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早上起床做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:42

早上起床做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，25歲）我工作很忙，每天基本上都沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但是我很想減肥，只在早上起床的時(shí)候有一點(diǎn)時(shí)間，早上起床做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥？

醫(yī)生回答(1)

唐麗佳|副主任醫(yī)師整形科 瀏陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院三甲

病情分析：早上可以進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可以起到很好的減肥燃脂效果。建議早上起床喝一杯溫開水之后直接去進(jìn)行鍛煉，這樣可以避免進(jìn)食早餐之后運(yùn)動(dòng)帶來的腹痛等情況，還可以更有效地促進(jìn)人體的排毒，能起到更好的減肥效果。平時(shí)在飲食方面需要注意少油少鹽，最好也不要攝入過多的糖分，盡可能地吃清淡一些，同時(shí)需要忌煙酒。

2022-04-07 17:30:14

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