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碧生源常潤(rùn)茶和碧生源減肥茶哪個(gè)更有減肥效果？

會(huì)員27938206女32歲已回復(fù)

碧生源常潤(rùn)茶和碧生源減肥茶哪個(gè)更有減肥效果？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問題分析：你好 最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
意見建議：建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配 合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能 燃燒脂肪。

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慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時(shí)間進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。慢跑時(shí)間大約需要30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以達(dá)到減肥效果。需要注意的是想要通過慢跑減肥每次時(shí)間應(yīng)不低于30分鐘，每周持續(xù)3-5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要把握好節(jié)奏。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

咖啡和茶的減肥效果都比較好。
咖啡中含有天然的咖啡堿，適當(dāng)喝一些咖啡可以促進(jìn)脂肪的分解，能將脂肪分解到血液中，不過減肥時(shí)盡量選擇純咖啡。而茶屬于強(qiáng)堿的食物，通常能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡，從而促進(jìn)新陳代謝，幫助食物的消化，常見的適合減肥的茶包括普洱茶、綠茶、菊花茶、荷葉茶等。一般咖啡和茶的減肥效果都是比較好的，兩種并沒有可比性。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

紅茶和綠茶都是具有減肥的功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘茫际怯兄跍p肥的。紅茶性溫，綠茶性涼。紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。無(wú)論是喝紅茶還是綠茶都應(yīng)該注意，不可以空腹喝茶。想要減輕體重飲茶只能作為輔助的作用，只有做到減少攝入量，增加消耗量，才可以減輕體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跑步和游泳都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持都可以減肥。個(gè)人以為游泳減肥的效果最好，游泳除了可以通過運(yùn)動(dòng)的方式使人體的熱量大量消耗，超過45分鐘之后會(huì)使人體脂肪消耗過多，而出現(xiàn)減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

跳繩的效果，應(yīng)該比跑步更快一些，因?yàn)楦鶕?jù)測(cè)算，跳繩十分鐘的熱量消耗是跑步半個(gè)小時(shí)的熱量的消耗，跳繩的減肥效果更加突出一些。跑步的時(shí)間最好是選擇在飯后一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行。跑步的時(shí)候一定要慢慢的跑，控制好速度，調(diào)整好呼吸。最好是每次都要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)榘胄r(shí)以上才能消耗體內(nèi)的熱量，消耗掉身體內(nèi)的脂肪。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時(shí)間進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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