導(dǎo)語：在女性的懷孕期間，是一個(gè)很特殊也很需要格外注意的一個(gè)階段，因?yàn)樵谶@個(gè)階段的生活和飲食都和腹中的小寶寶的健康有很大的關(guān)系，而在孕期又總是有些疾病會趁虛而入，所以，我們想分享用飲食預(yù)防孕期疾病的方法給大家。

　　一、蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘

　　在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜可通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

蜂蜜

　　二、芹菜——防治妊娠高血壓

　　芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。

芹菜

　　三、南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

　　南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

南瓜

　　四、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

　　冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴食物利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。

原文地址：孕期防病保健 飲食首選八種食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142985888771320.shtml)

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