減肥吃什么水果好 這些水果減肥效果最好

更新時(shí)間:2017-06-14

水果如果吃得對(duì)不僅可以養(yǎng)生美容，還可以幫助女性減肥瘦身，女性為了身體減肥瘦身就需要知道在日常飲食上可以多吃些什么水果，尤其是知道吃什么水果減肥最快，下面，主要給大家詳細(xì)介紹一下減肥吃什么水果好?這些水果減肥效果最好！

1.蘋果。蘋果富含果膠、纖維素、維生素C，經(jīng)常吃具有很好降脂作用，還可以幫助女性身體加速代謝，減少脂肪，同時(shí)蘋果含鈣量豐富，還可以幫助女性減少水腫發(fā)生。尤其是蘋果中獨(dú)特果酸可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還可以有效的防止脂肪聚集。

2.檸檬。吃了油炸高熱量的食物，檸檬就是最好減肥水果。食用檸檬時(shí)不加糖，還可以起到消除體內(nèi)雜質(zhì)、排毒作用，同時(shí)還可以幫助消耗體內(nèi)聚集脂肪，幫助女性達(dá)到瘦身減肥效果。

3.菠蘿。菠蘿含有人體所需所有維生素，16種天然礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)分解素，蛋白質(zhì)分解素具有分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后想要減肥瘦身這個(gè)水果真的是不二選擇。

4.木瓜。木瓜獨(dú)特分解蛋白素可以清除吃肉而聚集脂肪，木瓜所含果膠更是腸道洗腸劑，減肥女性多吃可以促進(jìn)廢物排泄。

5.西柚。西柚也是一種幫助女性減肥的水果，這個(gè)水果卡路里極低，多吃助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達(dá)到減肥瘦腿的目的。

6.奇異果。奇異果纖維素增加脂肪分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪，是減肥美體擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇。

上述主要給大家詳細(xì)介紹一下減肥吃什么水果好?這些水果減肥效果最好。水果減肥效果最好這是很多女性的共識(shí)，為了減肥建議女性在日常飲食上可以多吃的水果為蘋果、檸檬、菠蘿、西柚、木瓜、奇異果等，這些水果女性應(yīng)該搭配著吃。

審編醫(yī)生

陳仁貴透析科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：武漢大學(xué)人民醫(yī)院

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