醋是廚房必不可少的調(diào)味料，多吃醋可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而達(dá)到美容、減肥的功效。那要怎么喝才能效果更好呢？
　　醋的減肥功效
　　醋能去魚(yú)腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開(kāi)胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。另外，醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變成能量，不易發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō)，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發(fā)揮減重的功效。
　　喝醋減肥，你真的喝對(duì)了嗎？
　　既然喝醋能減肥，那我是不是喝得越多就瘦得更快？醋，你真的喝對(duì)了嗎？一起來(lái)看看~
　　1、一定要選擇食醋
　　所有有減肥功效的醋，都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以，大家買(mǎi)醋的時(shí)候要認(rèn)準(zhǔn)食醋哦。
　　2、飯前喝還是飯后喝？
　　要想達(dá)到最大的減肥效果，建議大家在餐前5分鐘喝，每天大概喝30~50mL。這個(gè)量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度，這也意味著身體接下來(lái)可以燃燒更多的脂肪，對(duì)胖友們很有利哦。
　　下面介紹一些喝醋減肥的方法
　　1、冰糖醋方
　　適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
　　原料：冰糖150克，香醋250克。
　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
　　服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。
　　功效：減肥瘦身，消食降壓。
　　適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。
　　2、花生醋方
　　原料：花生米300克，香醋500克。
　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。
　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
　　適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等
　　3、蛋醋減肥方
　　原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。
　　做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開(kāi)水混合后服用。
　　功效：減肥瘦身，祛祛斑潤(rùn)膚。
　　適用：肥胖癥、面部黑斑。
　　雖然說(shuō)醋對(duì)減肥有幫助，但是消化系統(tǒng)不好的人不適用，若飲用過(guò)量，極有可能造成腸胃不適。

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