臉蛋太大，雙下巴明顯，是不是很煩惱，想要瘦臉蛋，瘦雙下巴，有什么方法呢？愛美者可以試試瑜伽瘦臉瘦雙下巴。

怎么瘦臉和雙下巴

1怎么瘦臉和雙下巴：常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭

每天做揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種幾種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。

2怎么瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要

平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時(shí)會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

3怎么瘦臉和雙下巴：用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

用餐時(shí)慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時(shí)鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

4怎么瘦臉和下巴：學(xué)會(huì)瘦臉瑜伽

1.跪坐于地上，雙腳分開兩個(gè)拳頭寬。

2.身保持直立后自然向后仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體很大限度地向后彎曲。

保持這個(gè)姿勢1分鐘，做完一個(gè)后休息20秒可以繼續(xù)再做一個(gè)，每回以連續(xù)三個(gè)為宜。

怎么瘦臉和下巴：小貼士

1.洗臉或涂抹護(hù)膚品時(shí)，不要在臉上用力揉搓;

2.?；顒?dòng)面部肌肉，一個(gè)表情不做太久;

3.海帶、黑木耳?；ㄒ四苡行娌扛∧[，瘦臉和下巴的姑娘們可以適當(dāng)多吃。

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