下頜骨不對(duì)稱自我矯正的方法有單側(cè)咀嚼、局部按摩、下頜運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、推拿等，詳細(xì)情況還需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我矯正。

1、單側(cè)咀嚼：在平時(shí)應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持單側(cè)咀嚼，該方法主要是用下頜角較小的一側(cè)咀嚼食物，可以促進(jìn)該部位的咀嚼肌發(fā)達(dá)，從而使臉部在視覺上更對(duì)稱。

2、局部按摩： 可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)下頜骨較大的一側(cè)進(jìn)行按摩，可以促使局部脂肪燃燒，使兩側(cè)更加對(duì)稱，對(duì)于改善下頜骨不對(duì)稱是有一定作用的。

3、下頜運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)可以遵醫(yī)囑通過下頜運(yùn)動(dòng)的方式緩解，通常是嘴巴在放松狀態(tài)下，頸部先倒向右側(cè)持續(xù)幾秒后回到中間，在倒向左側(cè)，持續(xù)幾秒后回到中間，可以鍛煉局部的肌肉，有利于改善下頜骨不對(duì)稱的情況。

4、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：在平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期保持一側(cè)位置，可以減少對(duì)下頜骨的壓迫。但是在此期間要選擇合適的睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥，以免誘發(fā)其他的癥狀。

5、推拿：患者還可以配合醫(yī)生通過推拿相關(guān)穴位的方式進(jìn)行緩解，可以疏通經(jīng)絡(luò)，有利于改善下頜骨不對(duì)稱的情況。

平時(shí)要密切關(guān)注自身的情況，注重口腔的清潔和衛(wèi)生。如果還有其他的問題，應(yīng)立即就醫(yī)。

相關(guān)知識(shí)

下頜角瘦臉手術(shù)
高低肩自我矯正8種方法
嘴凸怎么矯正
幾種手術(shù)瘦臉方法,頜面整形
并非所有兒童都需要早期矯治，走出兒童牙齒矯正誤區(qū)
形體矯正最常用的訓(xùn)練方法
牙齒錯(cuò)過“黃金時(shí)間”還能矯正嗎
瘦臉按摩運(yùn)動(dòng)幫你矯正小歪臉
體態(tài)矯正需要多少錢
下頜角磨骨瘦臉手術(shù)后應(yīng)該怎么護(hù)理

網(wǎng)址: 下頜骨不對(duì)稱自我矯正的平常方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview387852.html