查美網(wǎng)導(dǎo)讀：春天已經(jīng)到了，在這個美好的季節(jié)里我們是不是需要做一點什么讓自己看起來更加的健康，體態(tài)更加的輕盈呢？今天小編就給大家推薦一些適合在春天里做的運動吧！

春季戶外運動

時尚有氧運動 為春季增添活力

春天萬物復(fù)蘇，你的身體在經(jīng)過了一冬天的蟄伏之后當(dāng)然也要跟著UP起來。來做做有氧運動吧，讓身體跟著音樂的節(jié)拍運動起來，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖暖的春季吧！

也許你就是懶得運動的人，不僅不會專門去健身房健身，更不會在家做運動。是時候在這個溫暖的春季改掉懶惰的毛病啦！春季伸展練習(xí)，mm們千萬不可忽視。為什么這么強(qiáng)調(diào)春季的伸展練習(xí)呢？

都說一年之計在于春，春季是萬象更新、陽氣生發(fā)的季節(jié)，也是體質(zhì)投資的最佳時機(jī)。春季一定要做好養(yǎng)生保健，才能為一整年的健康打下良好的基礎(chǔ)。而且，春季氣候涼爽干燥，空氣清新，這個時候鍛煉身體，能排除體內(nèi)的垃圾和毒素，促進(jìn)你的新陳代謝，有利于身體吐故納新。另外，身體需要在春季來一個徹底的大清掃，掃除積累了一個冬天的贅肉，還有鼠標(biāo)手、頸椎腰椎酸痛的毛病。簡單的有氧運動，能讓你身體麻痹不適和肌肉乏力的狀況有效的得到改善，同時還能緩解壓力。

既然有氧運動如此一舉多得，那么，做什么運動好呢？這里，Pclady美體編輯向你推薦4種時尚有氧運動，讓你在盡情健身的同時，塑造苗條的、健康的體態(tài)！

1.瑜伽

瑜伽與其說是一項運動，倒不如說是一種身心修煉方式。它能將你的心、身體和精神有機(jī)地結(jié)合在一起。瑜伽的動作舒緩、柔韌，能充分的拉伸沉寂了一冬的身體肌肉和骨骼。練習(xí)瑜伽不僅可以增加身體活力，改善精神集中力和身體平衡能力，并且增加肌肉的力量、耐力以及靈活性。讓身體保持年輕的狀態(tài)的同時，幫助我們修整身體的線條、凈化內(nèi)心、釋放壓力，輕松塑造修長的體態(tài)。

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