首頁資訊減肥警惕8大誤區(qū)?揭5大健康減肥飲食習(xí)慣【3】

減肥警惕8大誤區(qū)?揭5大健康減肥飲食習(xí)慣【3】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 07:49

原標(biāo)題：減肥警惕8大誤區(qū) 揭5大健康減肥飲食習(xí)慣

　　6 飲食單一

　　保持身體健康在于攝入各類食物以維持體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)平衡，如果只吃或不吃某種食物，必定引起身體出現(xiàn)異常。比如，缺少維生素D的話，即使攝入了鈣質(zhì)，身體的吸收能力也會下降。甚至，被看作減肥天敵的脂肪，體內(nèi)不足的話，就會引起便秘。因此，飲食單一不僅無助于減肥，反而是健康大敵。

　　7 單純減少食量

　　節(jié)食常常被看作是首選的減肥方法，然而，只單純減少食量而不運動的話，身體是很難瘦下來的。因為肌肉如果是在缺少運動的情況下減少的，會使身體的代謝功能下降，這樣一來，脂肪的燃燒也變得舉步維艱了。而且，一旦反彈，“回歸”的脂肪將使身體脂肪率劇增，得不償失。

　　8 過分依賴通便藥物

　　如今，市場上充斥著各類打著“通便排毒”旗號的保健藥品，而其帶來的體內(nèi)舒暢的快感也讓人欲罷不能，有人甚至到了大量服用藥品并每天喝好幾杯健康茶的地步。事實上，這類藥物大多含有類似瀉藥的成分，過量或錯誤服用會危害身體健康，所以，以后還是再三思量后再買吧。

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