首頁(yè) 資訊 別再盲目節(jié)食啦!康寶萊配制奶昔助您科學(xué)吃早餐!

別再盲目節(jié)食啦!康寶萊配制奶昔助您科學(xué)吃早餐!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 07:03

談到“減肥”這個(gè)話題,很多人都非常抓狂。肥肉長(zhǎng)得快,去得慢,夏天穿啥都難看。減肥的過程漫長(zhǎng)又痛苦,尤其節(jié)食,既使管住了嘴,但效果依舊不明顯,而且稍不留神,還會(huì)影響到健康。如何才能吃對(duì)、吃好、吃出健康、吃出小蠻腰?為您推薦最科學(xué)的“瘦身營(yíng)養(yǎng)早餐食譜”,學(xué)會(huì)康寶萊配制奶昔,您的減肥大計(jì),就能事半功倍!

食譜一:脫脂牛奶、無糖燕麥、獼猴桃

減肥不盲目,要遵循著“多元營(yíng)養(yǎng)、低熱量、少糖量”的標(biāo)準(zhǔn)。脫脂牛奶,一方面可以補(bǔ)充我們所需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,另一方面,因?yàn)槭敲撝脑?,所以不存在過多的油量,可以減少脂肪的增加。而無糖燕麥,不含糖,不會(huì)增加熱量,燕麥中本身的食物纖維,還能加快新陳代謝,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。獼猴桃,含有大量的天然維生素,既利于塑身,還能養(yǎng)出好皮膚,可謂是一舉多得。

食譜二:雜糧粥、白煮蛋、黃瓜

由多種谷物組成的雜糧粥,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,它可以補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物。常食用養(yǎng)胃護(hù)肝,消除水腫,還能有飽腹感,可謂是減肥路上的必備品。而白煮蛋最大化的保留了雞蛋中的豐富營(yíng)養(yǎng),更有易于人體健康。減肥第一蔬菜,黃瓜中含有丙醇二酸,能有效的抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。這套食材,既能“管飽”又能“塑身”,降低了減肥的“痛苦”。

食譜三:自制“減肥”康寶萊奶昔

“減肥”康寶萊奶昔的原材:康寶萊蛋白混合飲料、火龍果、無糖燕麥,將三種食材放入料理機(jī),開啟奶昔模式,等待三到五分鐘,一份自制“減肥”美味,即刻新鮮出爐??祵毴R蛋白混合飲料配制奶昔,含有豐富的大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,它低脂、低卡、營(yíng)養(yǎng)全面、口感清香。配合具有豐富花青素的火龍果和低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的無糖燕麥,不僅味道香甜,而且非常利于消脂、塑身,康寶萊奶昔是減肥期間,早餐的最佳選擇。

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