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藥膳養(yǎng)生食譜營養(yǎng)搭配大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 06:13

導(dǎo)讀1.泥鰍燉豆腐。2.提子干葛菜水。3.清潤除斑湯。4.姜醋。5.蘋果茶。6.姜糖蘇葉飲。7.補血粥。8.當(dāng)歸。9.亞森果湯。10.芥菜金銀蛋湯。11.止汗定神茶。12.首烏豬腦湯。13.蛇舌草肉丸湯。14.佛手片茶。15.四子寧神健身湯。16.黑芝麻粥。17.白欖湯水。18.青蒿醪。19.歸地?zé)蛉狻?0.五味枸杞飲。

1.泥鰍燉豆腐。泥鰍燉豆腐是一道以泥鰍和豆腐為主要原料的養(yǎng)生藥膳，它具有健脾益氣的作用。泥鰍具有健脾益胃、利水消腫的功效，而豆腐則有補肺益腎、滑嫩肌膚的功效。2.提子干葛菜水。提子干葛菜水是一款以提子干和葛菜為主要材料的營養(yǎng)豐富的茶飲。將提子干和葛菜洗凈后，放入煲中，煮沸后轉(zhuǎn)小火煲煮1小時，即可飲用。3.清潤除斑湯。清潤除斑湯是一道以清潤和祛斑為主要功效的湯品。它包含了柿餅、紅蘿卜、馬蹄、雪梨、糖冬瓜、雪耳、圓肉等食材，通過煲湯的方式制作而成。4.姜醋。姜醋是用生姜和醋制作而成的藥膳，具有溫脾胃、散寒、斂氣止痛的功效?？梢杂糜谥委熉晕s性胃炎、感寒性腹痛、蛔蟲癥腹痛以及過食水果腹痛等癥。5.蘋果茶。蘋果茶的制作方法簡單易學(xué)，蘋果切片后放入熱水中煮沸，然后加入蘋果片煮熟即可。這樣煮出來的蘋果茶酸甜可口，富含維生素和纖維素，有助于促進消化和增強免疫力。6.姜糖蘇葉飲。姜糖蘇葉飲是一種常見的養(yǎng)生藥膳，它由生姜、紅糖和紫蘇葉等食材制作而成。制作方法簡單，將生姜和紫蘇葉一起放入瓷杯中，加入紅糖和水，用開水沖泡后蓋上蓋子燜十分鐘左右即可。7.補血粥。補血粥是一種常見的食療養(yǎng)生藥膳，它以黑糯米為主要原料，通過煮粥的方式進行制作。其中，大棗具有補血調(diào)經(jīng)的作用，桂圓則能溫腎健脾，黑糯米則有助于補血調(diào)經(jīng)。8.當(dāng)歸。當(dāng)歸是一種常用的食療養(yǎng)生藥膳，它具有很多的功效。9.亞森果湯。亞森果湯是一種以柏子仁、蜜棗、北氏、亞森果為主要材料制成的藥膳。柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，蜜棗則能補中益氣、養(yǎng)血安神。10.芥菜金銀蛋湯。芥菜金銀蛋湯是一道非常養(yǎng)生的食療藥膳，它包含了芥菜、金銀蛋等食材，具有清熱解毒、滋陰降火的功效。通過煲湯的方式，能夠有效地補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體的免疫力。11.止汗定神茶。食療養(yǎng)生藥膳大全中的“止汗定神茶”是一種具有清熱解毒、涼血止血功效的茶品。它由浮小麥、茯苓、麥冬、圓肉、北耆、去核紅棗以及紅棗6粒組成。12.首烏豬腦湯。首烏豬腦湯是食療養(yǎng)生藥膳中的一種，它具有烏發(fā)益精、滋養(yǎng)肝腎的功效。首烏和黃精含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠增強免疫力，促進頭發(fā)生長。13.蛇舌草肉丸湯。蛇舌草肉丸湯是一道以蛇舌草為主要材料的營養(yǎng)豐富的湯品。蛇舌草具有清熱解毒、祛風(fēng)散寒的功效，而肉丸則能增加湯的鮮美口感。將蛇舌草、瘦肉剁成肉丸，加入濃湯中煮熟即可。14.佛手片茶。佛手片茶可收化痰順氣消積化胃氣之功，是治療咳嗽痰多的食療養(yǎng)生藥膳之一。15.四子寧神健身湯。四子寧神健身湯是一道以桑椹子、五味子、酸棗仁、圓肉、提子干、蓮子、茨實為主要材料的藥膳。16.黑芝麻粥。黑芝麻粥是一種養(yǎng)生藥膳，它具有補益肝腎、通利大小腸的功效。它含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對肝腎有保護作用，可以增強免疫力，促進新陳代謝。17.白欖湯水。白欖湯水具有抑制糖尿病的作用，白欖12粒拍爛后煎水飲用或配其他魚或肉煲湯。18.青蒿醪。青蒿醪是一種食療養(yǎng)生藥膳，其中的青蒿是一種常用的中草藥，它具有清熱解毒、祛風(fēng)解郁的功效。19.歸地?zé)蛉?。歸地?zé)蛉馐且环N具有補氣養(yǎng)血、和血養(yǎng)顏的養(yǎng)生藥膳。原料中加入了當(dāng)歸、生地等藥材，以及適量的醬油、糖和味精，使得這道藥膳更加美味可口。20.五味枸杞飲。五味枸杞飲是一種常見的養(yǎng)生藥膳，它由五味子、枸杞子、白糖等原料制作而成。它具有健脾胃、補肝腎、養(yǎng)心血等功效。

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凌云諾藥膳食譜大全攻略

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凌云諾藥膳是以中醫(yī)藥理論為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的背景，精選食材搭配配料，利用藥膳的療效，改善人體內(nèi)部的平衡，達到保健養(yǎng)生的目的。

凌云諾藥膳食譜大全主要分為以下類型：

1. 補氣藥膳：適合脾胃虛弱、氣血不足、貧血等人群。例如：百合燉雞、枸杞燉豬心、紅棗花生糕等。

2. 清熱藥膳：適合體內(nèi)有熱毒、口干、口渴等癥狀的人群。例如：青瓜炒雪耳、鮮藕燉雞等。

3. 益腎藥膳：適合腎虛、腰疼、膝關(guān)節(jié)疼痛等人群。例如：鹿茸燉烏雞、豬腎煎湯等。

4. 暖胃藥膳：適合容易腹瀉、腹痛等癥狀的人群。例如：山藥燉排骨、荷葉茶等。

5. 補血藥膳：適合女性朋友、病后、手術(shù)后等人群。例如：桂圓紅棗糕、黑豆紅棗粥、海參燉豬蹄等。

6. 養(yǎng)肝藥膳：適合肝功能差的人群。例如：木瓜鯽魚湯、龍眼雞肉粥等。

7. 健脾藥膳：適合脾胃不好、容易腹瀉等人群。例如：山楂鯽魚湯、人參花生粥等。