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單腳交換跳短繩（教案）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:31

資源簡介

課
題：
單腳交換跳短繩
年
級：
四
年
級
單元教學(xué)計劃
(
本單元計劃是針對有跳繩基本功，通過多種形式的輔助練習(xí)，
教學(xué)目標(biāo)
)
幫助學(xué)生固定正確的單腳交換跳短繩的動作，培養(yǎng)良好的節(jié)奏和
頻率，同時培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律觀念、團結(jié)協(xié)作精神和刻苦鍛煉勇于克服困難的意志品質(zhì)。
課次
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重、難
點
教學(xué)措施
無繩練習(xí)
有繩練習(xí)
導(dǎo)入下次課
重點：
搖繩與
1.搖繩與單
固定單腳跳基本動
單腳交換跳的
教師講解和示范練
腳交換跳的
協(xié)調(diào)配合
作，規(guī)范，協(xié)調(diào)性
的搖繩。
協(xié)調(diào)配合
難點：
上下肢
習(xí)動作，并在學(xué)生
練習(xí)中進行個別指
協(xié)調(diào)，
動作連
導(dǎo)。
貫
2.腳部動作和跳躍動作練習(xí)
復(fù)習(xí)單腳交換跳動作
不同形式的跳
單腳踩球交換
跳
固定跳繩腳步動作的頻率，在規(guī)定的時間內(nèi)完成相應(yīng)的次數(shù)，培養(yǎng)跳的節(jié)奏
重點：手搖繩和腳部的頻率難點：手腳的配合，節(jié)奏一
致
教師講解和示范動作，并在學(xué)練中進行個別指導(dǎo)
通過不同的練習(xí)，
1.不同時間內(nèi)完
幫助學(xué)生逐步解決
重點：節(jié)奏穩(wěn)
教師講解和示范動
3.完整跳繩練習(xí)培養(yǎng)節(jié)
成規(guī)定的跳繩個數(shù)
2.規(guī)定個數(shù)在相
跳繩中上下肢協(xié)調(diào)一致，并且固定一
分鐘跳繩中不同時
定
難點：節(jié)奏發(fā)生時上下肢的
作，并在學(xué)練中進行個別指導(dǎo)
奏
應(yīng)時間里完成
間段內(nèi)完成的個數(shù)
協(xié)調(diào)
《單腳交換跳短繩》教學(xué)設(shè)計
一、指導(dǎo)思想
本課依據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，努力踐行“快樂體育”，在輕松愉快的教學(xué)環(huán)境中通過教師的參與和引導(dǎo)，通過教學(xué)讓學(xué)生充分展示、體現(xiàn)自我。特別是對小學(xué)生來說，通過趣味性強的練習(xí)進行體育教學(xué)，讓學(xué)生在快樂中健身、在快樂中學(xué)習(xí)、在活動中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
二、教材分析
跳短繩是一項簡單易行的大眾化健身運動，強調(diào)身體協(xié)調(diào)配合。如何在教學(xué)活動中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣、鼓勵他們積極參與，找到屬于自己的最佳練習(xí)方法，使他們能體會到成功的樂趣是最關(guān)鍵的
單腳交換跳短繩是在學(xué)生學(xué)會并腳跳和單腳跳短繩的基礎(chǔ)上進行的。通過單腳交換跳短繩活動既能提高學(xué)生手腳的協(xié)調(diào)性，又能促進動作的敏捷性、節(jié)奏感的發(fā)展。
三、學(xué)情分析
小學(xué)四年級的學(xué)生運動能力有一定基礎(chǔ)，好奇心強、活潑好動，
模仿力強。體育課是室外課，干擾因素多，學(xué)生容易注意力不集中，
興趣難持久，依賴性強、自我約束力差。所以，在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多，技術(shù)要求的教學(xué)不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運動參與目標(biāo)：通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生能積極投入單腳交換跳短繩的學(xué)習(xí)中。
2、運動技能目標(biāo)：讓學(xué)生體驗跳繩時身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，掌握左右腳交換跳的技巧，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和動作節(jié)奏感。
3、身體健康目標(biāo)：通過單腳交換跳短繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跳躍、力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。
4、心理健康和社會適應(yīng)目標(biāo):
培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和合作精神，
在活動中與同伴友好相處。讓學(xué)生都能體驗到成功的樂趣，樹立自信
心。
五、教學(xué)重難點
重點：搖繩與單腳交換跳的協(xié)調(diào)配合；
難點：上下肢協(xié)調(diào)，動作連貫。
六、教學(xué)流程
課堂常規(guī)。
準(zhǔn)備活動：熱身跑和熱身操。
創(chuàng)設(shè)情境，引入課題。
組織學(xué)生進行單腳交換跳短繩學(xué)習(xí)。
學(xué)一學(xué)，比一比。
體能訓(xùn)練。
結(jié)束部分：放松、評價和總結(jié)。
七、教法與學(xué)法
1、教法：本節(jié)課中始終以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進行教學(xué)，
集合體育與健康的教學(xué)新理念，通過講解、示范、糾錯法、直觀教學(xué)法等多種教學(xué)手段，由淺入深逐漸引導(dǎo)進行教學(xué)，采用講解示范和情緒激勵法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生“我想學(xué)”、“我很感興趣”的情感，為學(xué)生“快樂學(xué)習(xí)”打下基礎(chǔ)。
2、學(xué)法：本課學(xué)生主要采用比賽法、練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法，首先讓學(xué)生在比賽、配合和練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題，再讓學(xué)生在觀察、合作中找到技巧，體會要領(lǐng)，從而促進學(xué)生積極主動的參與學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)的積極性。
八、場地器材
跳繩
37
根、平板
4
個、小音響
1
個、錐桶若干。
九、安全預(yù)案
1、課前進行安全教育，課中合理組織教學(xué)，時刻提醒課堂安全。
2、安排見習(xí)生隨堂見習(xí)。
3、學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動。
4、充分做好放松活動。
5、如果學(xué)生出現(xiàn)扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，應(yīng)立即停止
運動，嚴(yán)重者要及時送醫(yī)。
十、教學(xué)特色
通過孩子們熟悉的游戲跳房子，提出課題，讓課題更貼近生活，
孩子們便于聯(lián)想本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容；在集體練習(xí)中進行熱身，促進學(xué)生團隊合作意識以及反應(yīng)能力；運用各種動感音樂激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣結(jié)合平板，讓學(xué)生觀看視頻中直觀感受技術(shù)動作，運用跳繩軟件，讓一貫喜歡電子產(chǎn)品的孩子們，用電子產(chǎn)品去進行鍛煉。
《
單腳交換跳短繩》教案
年
級：
四年級
課
時:
第一課時
教
材
1.
單腳交換跳短繩
體能訓(xùn)練
重難
點
重點：
搖繩與單腳交換跳的協(xié)調(diào)配合
難點：
上下肢協(xié)調(diào)，動作連貫
器材：跳繩
37
根、平板
4
個、小音響
1
個、錐桶若干。
教學(xué)目標(biāo)
1
、運動參與目標(biāo)：
通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生能積極投入單腳交換跳短繩的學(xué)習(xí)中。
2
、運動技能目標(biāo)：
讓學(xué)生體驗跳繩時身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，掌握左右腳交換跳的技巧，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和動作節(jié)奏感。
3
、身體健康目標(biāo)：
通過單腳交換跳短繩練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跳躍、力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。
4
、心理健康和社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和合作精神，在活動
中與同伴友好相處。讓學(xué)生都能體驗到成功的樂趣，樹立自信心。
課
序
課的內(nèi)容
組織教法與要求
運動負荷
教師活動
學(xué)生活動
時
間
次
數(shù)
強
度
開始部分
準(zhǔn)
備
部
分
一、課堂常規(guī)
1、接受報告，了
解學(xué)生情況2、向?qū)W生問好
3、宣布本次課內(nèi)容與要求
4、檢查服裝，安排見習(xí)生
要求：
語言清晰
聲音洪亮
教法與步驟：
1、講解熱身跑規(guī)
則及方法
2、強調(diào)安全注意
事項及紀(jì)律
3、帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身，并進行口令提示
1、體委集合整隊
2、匯報人數(shù)
3、向老師問好
4、認(rèn)真聽講
5
、接受檢查，
見
習(xí)生旁聽
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
☆
要求：
精力集中精神飽滿
學(xué)法與步驟：
1
、認(rèn)真聽、仔細看
2
、明確要求，
動作標(biāo)準(zhǔn)
3
、注意安全，
隊列整齊
要求：
2
分鐘
5
分
1、集合整隊，師生問
好
2、教師宣布本次課內(nèi)
容并提出要求
3、檢查服裝，安排見
1
次
習(xí)生
低
二．熱身活動
1、熱身跑
①
環(huán)形跑
②S
形跑
③
跨步跑
④
雙腳跳
⑤
單腳跳
1
次
基
本
部
教法與步驟：
1、教師提出要求并領(lǐng)做
2、音伴，口令提
示學(xué)生動作
反應(yīng)迅速
鐘
左
右
，
1
次
注意安全
2、動感繩操
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
☆
三、學(xué)習(xí)單腳交換跳
短繩
中
1
、觀看單腳交換跳短
繩視頻
學(xué)法與步驟：
2、動作要領(lǐng)：
積極模仿
兩手握繩兩端，由后向
動作規(guī)范
前搖繩，繩接近地面時
要求：
左腳跳起，右腳提膝，
，
動作舒展有節(jié)奏
腳從繩上跨過，接著右
享受音樂
腳落地，左腳屈膝提起
繩由腳下通過。每搖一
♀♀♀♀♀♀
分
結(jié)
束
部
分
圈繩，交換腳一次。
♀♀♀♀♀♀
左
右
♂♂♂♂♂♂
3、無繩練習(xí)
♂♂♂♂♂♂
①
高抬腿
②
擺臂小步跑
③
搖臂小步跑
☆
4、有繩練習(xí)
教法與步驟：
學(xué)法與步驟：
①
夾臂搖手柄加提踵
②
雙手各持一根跳繩單腳交換跳（前后兩人一組，一人做、一人觀察）
③
完整動作練習(xí)
④
小組內(nèi)，
兩人拉繩進行適度高度的踩繩練習(xí)
⑤
一分鐘慢跳
⑥30
秒快跳
1、安排各組長領(lǐng)取平板，
觀看視頻
2、講解動作要領(lǐng)
1、安靜觀看視頻，
積極思考
2、認(rèn)真聽教師講解，仔細
6
、平板錄制學(xué)生練習(xí)
并進行多角度示
觀察教師的
視頻，全班討論并指導(dǎo)
范
示范
7、優(yōu)生展示，
結(jié)合
3、無繩練習(xí)結(jié)合
3、認(rèn)真模仿，
跳繩軟件計數(shù)
高抬腿和小步跑
完成動作練
1
動作讓學(xué)生掌握
習(xí)
五、體能訓(xùn)練：
左右交換腳要領(lǐng)
1
中
音伴下，跟隨老師完成
4、積極按照正
次
1
相應(yīng)的動作。
4、分階段讓學(xué)生
確的動作方
1、前后擺臂
2、單手支撐
3、太空漫步
4、前后弓步跳
5、后踢腿
掌握有繩技術(shù)
法練習(xí)，注意小腿和踝
6、十字跳
7、高抬腿
8、開合跳
5、同學(xué)間合作學(xué)
習(xí)，
互相觀察、
關(guān)節(jié)自然下
垂
次
規(guī)則：
糾錯；
教師巡視
1
、聽到音樂后開始踏
糾錯
5、以小組為單
步準(zhǔn)備，音樂中踏步調(diào)
位進行練習(xí)
整隊形和呼吸；
6、利用變化拉起
2
、跟隨老師，
行動一
跳繩的高度來解
6、觀看優(yōu)生展
致；
決學(xué)生小腿后踢
、
示
3、注意安全
跨步跳錯誤動作
7、參與集體評
8、結(jié)合錄制的視
議，認(rèn)真聽
六、結(jié)束部分
頻進行集體糾錯
教師點評和
小結(jié)
9、優(yōu)生展示
1、整隊集合
要求：
10、集體評議
1、練習(xí)認(rèn)真
2
、
放松練習(xí)（
蟲兒
教師小結(jié)
2
、聽教師口令指
飛）
揮
中
3、注意安全
3、課堂總結(jié)
組織：
全班集體
4、布置課后練習(xí)
進行練習(xí)。
隊形：
次
教法與步驟：
♀♀♀♀♀♀
5、收還器材
1、教師講解并示
♀♀♀♀♀♀
3
分鐘左
范
☆
6、師生再見
2、調(diào)動隊形
♂♂♂♂♂♂
3、跟隨老師完成
♂♂♂♂♂♂
相應(yīng)的動作。
隊形：
4、學(xué)生自我評價
♀♀♀♀♀♀
與教師評價
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
☆
小
組織：
全班集體
學(xué)法與步驟：
進行訓(xùn)練。
1
、認(rèn)真聽、仔細
看
2
明確動作要領(lǐng)
3、參與練習(xí)
教法與步驟：
1、集合整隊
要求：遵守規(guī)則
2、教師帶領(lǐng)學(xué)生
注意安全
進行放松。
3、教師進行總結(jié)
4、布置課后作業(yè)
5、安排值日生收
學(xué)法與步驟：
器材
1、集合整隊
6、與生再見
2
、在教師帶領(lǐng)下
做放松練習(xí)
組織：
3、自我總結(jié)
全班集體進行放
4
、認(rèn)真聽教師布
松
置家庭作業(yè)
5
、值日生送還器
材
6、與老師再見
要求：
享受音樂
精力集中
精神飽滿
認(rèn)真聽講
隊形：
☆
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
預(yù)計負
荷
1.預(yù)計練習(xí)密度：45%-50%
2.預(yù)計平均心率：135-140
次/分
課后小
結(jié)