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跳繩減肥注意什么?來月經(jīng)時要停下來么?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 04:26

跳繩減肥注意什么?來月經(jīng)時要停下來么?

疾病: 肥胖癥

回答1

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王巧瑜 副主任醫(yī)師 廣州市第十二人民醫(yī)院 三級 消化內(nèi)科

您好,控制飲食,注意三餐的合理飲食,切記飲食不宜過飽,比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物,如粗糧雜糧類,新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當?shù)捏w育鍛煉。月經(jīng)期間一定要停下來,希望我的回答能幫到您。

2018-12-20 19:38

回答2

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趙蕾 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

你好,來月經(jīng)的時候最好是避免劇烈的運動,以免出血過多的可能建議你還是根據(jù)自己的情況進行觀察看看吧,不要考慮太多了保持好心態(tài),月經(jīng)結(jié)束后才可以跳繩呢,此外慢跑打羽毛球等都是可以的減肥的

2016-03-09 21:11

回答3

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回答4

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孟慶福 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

你好,月經(jīng)是女性的特殊時期,這個時候最好還是不要跳繩。月經(jīng)期間不能做劇烈運動,會增加出血量,也可能引發(fā)痛經(jīng)。想減肥還是需要你掌握一定量才好。

2016-03-10 02:59

回答5

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賀濤 主治醫(yī)師 河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 二級甲等 內(nèi)科

您好,根據(jù)你提問,跳繩有氧運動需要有節(jié)制,不要太勞累了,跳一個時間段休息補點水,防脫水。經(jīng)期當然不能運動呀要停止運動,經(jīng)期本就抵抗力下降,過度運動刺激子宮收縮對經(jīng)血有影響的建議生活要節(jié)制,一日三餐還是要按時吃,飲食高纖維食物為主,運動要適當適量,任何事不能超過負荷,過度對身體害多于益

2016-03-10 15:46

回答6

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劉浩慶 醫(yī)師 肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院 一級 全科

你好,一般月經(jīng)期間盆腔充血,同時前列腺素分泌過多,有可能導致月經(jīng)期痛經(jīng),需要注意休息以免導致痛經(jīng)。建議你注意休息,平時保持外陰清潔,注意月經(jīng)周期,如果有其他不適及時就診治療

2016-03-10 16:31

就醫(yī)問藥

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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

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