導(dǎo)語：到了冬天身體需要吃更多的食物來產(chǎn)生熱量，這個時候節(jié)食減肥已經(jīng)是不適用的了，如果選擇不對的減肥食品會讓你的肥肉暴增。愛美網(wǎng)小編分享10款冬季減肥食品，增加飽腹感，冬天不挨餓秦松瘦出苗條身材。

寒冷的冬季從來都是讓自己小偷一下懶兒，身上的小肉肉小縱情發(fā)展一下的好時機(jī)。把她們藏在保暖的衣服下，誰也看不到。OK，你絕對可以這樣做，但你也絕對不能拒絕這份食物清單，它們可是榜上有名的冬季超級瘦身食物，美食瘦身兩不誤，趕快放到收藏夾里吧！

　1.蘋果

蘋果排名第一是有原因的。它既營養(yǎng)又富含纖維素，可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果，從飲料到主蔡到甜點無所不宜。想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，認(rèn)證營養(yǎng)師兼美國營養(yǎng)專家協(xié)會董事會成員，Karen Langston這樣解釋。蘋果熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)以及纖維，這些營養(yǎng)元素可有助于保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望。此外，蘋果鈉含量低，有助于防止過度水分重量及滯留。這個初冬，買袋蘋果回家吧

2.丁香

賓夕法尼亞州大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)香料（包括丁香）有助于提高身體對高脂食物的反應(yīng)。此外，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然后燉著吃哦。

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