豐胸瑜伽由專業(yè)瑜伽教練精心編排，專門適用于平胸或者美胸女性，是一套行之有效的豐胸美體法，通過練習(xí)此類瑜伽不僅可以讓自己的胸部曲線更加的完美，還可以提高機(jī)體的免疫力。

健胸瑜伽的動(dòng)作

1、山式豐胸瑜伽。動(dòng)作：首先要像山一樣的姿勢，讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以刺激胸部在運(yùn)動(dòng)中長大，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

2、左右合十式。動(dòng)作：這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著，然后雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊。將手肘慢慢地太高到胸口，做成雙掌合十的姿勢，然后輕輕地吸氣。這個(gè)合十姿勢保持10秒以內(nèi)，再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。

健胸瑜伽注意事項(xiàng)

1、空腹練習(xí)。練習(xí)瑜伽前后60分鐘內(nèi)可以適當(dāng)吃流食，最好不好飽餐。

2、服裝。有輕便、舒適、彈性盡量不戴飾物，諸如耳環(huán)，發(fā)飾、項(xiàng)鏈之類的。

3、以赤腳為好，或者穿專業(yè)瑜伽襪子。

相關(guān)知識(shí)

豐胸瑜伽動(dòng)作
瘦腰豐胸的瑜伽動(dòng)作
【瑜伽動(dòng)作】瑜伽基本動(dòng)作，簡單的瑜伽動(dòng)作，瑜伽減肥動(dòng)作
【瑜伽】瑜伽動(dòng)作
【健身瑜伽】健身瑜伽基本動(dòng)作
【孕婦瑜伽動(dòng)作】適合孕婦的瑜伽動(dòng)作
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽動(dòng)作，減腿瑜伽，瑜伽瘦腿動(dòng)作
哈他瑜伽是什么？這些哈他瑜伽動(dòng)作助你打造堅(jiān)挺胸部！
瑜伽減肥動(dòng)作講解瑜伽動(dòng)作
瑜伽動(dòng)作,瑜伽,減肥

網(wǎng)址: 健胸瑜伽的動(dòng)作 http://m.u1s5d6.cn/newsview380142.html