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豐胸瑜伽基本動作

練習(xí)瑜伽不僅能塑身，還能達(dá)到豐胸的目的。但并非所有的瑜伽都能豐胸，部分瑜伽動作才具有這樣的效果。那練習(xí)瑜伽做哪些動作能豐胸呢？以下幾組動作速get，練就傲人胸圍：

1、簡易風(fēng)吹樹式

站直，雙腳并攏，吸氣，右手抬高，貼緊耳朵，呼氣，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動，保持3個呼吸的時間，然后換另一邊做同樣的動作。重復(fù)練習(xí)4次，才能獲得想要的效果。

2、貓伸展式

跪坐在瑜伽墊上，保持手臂與大腿垂直，調(diào)整呼吸，吸氣時翹起臀部，下壓腹部，頭仰高看天空，呼氣時將脊椎反向拱起，保持?jǐn)?shù)秒，接著慢慢恢復(fù)到原來站立的動作。重復(fù)練習(xí)5次，效果更佳。

3、簡易棍棒式

仰臥在瑜伽墊上，雙手交握，肘部彎曲，和小臂外側(cè)觸底，調(diào)整呼吸，吸氣時令身體離開地面，用腳趾踩地，呼氣時，還原到原來的仰臥姿勢。重復(fù)兩次，持續(xù)練習(xí)，能達(dá)到豐胸的目的。

4、駱駝式

跪坐在瑜伽墊上，雙腳分開，雙手撐在髖部，吸氣，脊柱挺直，身體向后彎曲，保持2-4次呼吸，重復(fù)練習(xí)兩次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 瑜伽基本動作十二式美背瑜伽基本動作瘦腿瑜伽基本動作瑜伽練習(xí)注意事項 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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