胸廓健康，瑜伽練習(xí)更高效！
觀(guān)察自然，我們發(fā)現(xiàn)嬰兒的胸廓飽滿(mǎn)而有力，隨著成長(zhǎng)，胸廓逐漸變得緊實(shí)。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，胸廓往往會(huì)變得扁平，甚至凹陷。

重力是胸廓變形的原因之一。我們的身體每天都在受到重力的作用，胸廓也不例外。內(nèi)臟的重量也會(huì)對(duì)胸廓施加壓力。

胸廓的位置使其容易受到壓迫。頭部、頸部、肩胛骨、雙手以及乳房（尤其是女性）都會(huì)對(duì)胸廓造成壓力。這解釋了為什么我們?cè)诤粑鼤r(shí)，很難感受到胸廓的上部和后部的變化。

? 不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致胸廓變形的原因。長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案工作或低頭都會(huì)對(duì)胸廓造成影響。?

保持胸廓的健康對(duì)于瑜伽練習(xí)至關(guān)重要。一個(gè)健康的胸廓不僅能幫助我們更好地呼吸，還能提高瑜伽動(dòng)作的效率和效果。

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