蜂蜜綠茶可以減肥嗎？

(2012-04-19 20:45:04)

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蜂蜜綠茶減肥

                作者：龔呆子

    我是華南農(nóng)業(yè)大學(xué)的一名大學(xué)生，我的體重有140斤，我通過網(wǎng)上搜搜 了解蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜有減肥的作用，我開始慢慢的去嘗試買喝，我在淘寶網(wǎng)買的是湖南蜜蜂哥哥的蜂蜜，同時我用用一種新方法去減肥，就是蜂蜜綠茶減肥，通過一個月的測試 我的體重只有120斤，今天我就把我的心得拿出來灑一灑：

    蜂蜜綠茶包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10-20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這么多茶水配合：

　　減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。

　　如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

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