不當(dāng)減肥的八大危害
凡事都有限度,過猶不及。為了美麗,很多女性都不斷的嘗試新的減肥方法,可是你有沒有想過,不當(dāng)?shù)臏p肥方法所帶來的嚴(yán)重后果。下面我們一起來了解一下吧!
低熱量食譜——猝死
減少進(jìn)餐,限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅(jiān)持,能收到良好的效果。但要適度,每天攝取的總熱量不得低于600大卡.
研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟,輕者發(fā)生心率改變,重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變,有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn),醫(yī)學(xué)上稱為猝死。
嚴(yán)格素食——脫發(fā)
日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
減肥過快——膽結(jié)石
歐美等國醫(yī)生近年來相繼報(bào)告,追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi),約有四分之一的人患上膽結(jié)石,其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高??赡苁且?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少,沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動,在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶沉淀下來。
同時(shí),控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酰荒芗皶r(shí)排空,也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。
減肥過多——記憶減退
體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明,而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能,減肥之舉當(dāng)慎之又慎。
體重反彈——心臟病
如果減肥不當(dāng)造成體重反彈,可招致心臟病。據(jù)美國研究人員調(diào)查,這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅,并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī),胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動相結(jié)合,鞏固減肥效果,保持體重穩(wěn)定,防止反彈。否則不如不減肥。
青春期減肥——閉經(jīng) 對于女性,尚有一個(gè)合理選擇時(shí)機(jī)的問題,青春期就不宜減肥。因?yàn)榍啻浩谂孕枰e累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經(jīng)初潮如期而至,并保持每月一次的規(guī)律性。
如果盲目減肥、體脂減少,則可使初潮遲遲不來,已來初潮者則會發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。
生育期減肥——不孕 處于生育期的女性,同樣需要積累充足的脂肪來完成生兒育女的重任。美國哈佛大學(xué)人口中心弗里希博士提出,女性在懷孕之前積累的脂肪量需占體重的22%才可能受孕,達(dá)到28%以上才有足夠的能量儲備以維持“十月懷胎”和產(chǎn)后3個(gè)月的哺乳所需。
哺乳期減肥——損害寶寶健康 減肥要限食脂肪,而脂肪是乳汁的重要成分,當(dāng)乳汁得不到源于食物的新鮮脂肪時(shí),就會通過體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)動用貯存的脂肪來產(chǎn)奶.
但儲備的脂肪中可能含有對寶寶健康與發(fā)育不利的物質(zhì),故哺乳期不宜減肥。 所以大家在減肥時(shí),一定要選擇健康的減肥方法哦。
(實(shí)習(xí)編輯:何麗麗)
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
肥胖帶來的八大危害
減肥不當(dāng)帶來的危害
暴飲暴食危害大?八分飽最好
過度減肥有什么危害嗎?過度減肥的危害有哪些?
瘦身霜使用不當(dāng)危害很大
減肥不塑形的危害
減肥藥的危害有多大
不當(dāng)減肥有危險(xiǎn)
抽脂減肥當(dāng)心4大危害?運(yùn)動瘦身更靠譜
節(jié)食減肥的5大危害
網(wǎng)址: 不當(dāng)減肥的八大危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview378372.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826