核心提示：健康的減肥方法，是合理飲食加上積極的鍛煉，雖然每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，但是大方向基本沒(méi)錯(cuò)，只不過(guò)選擇飲食和選擇運(yùn)動(dòng)方式上有所不同而已，想要減肥千萬(wàn)不要在傷害身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，雖然年輕人現(xiàn)在看不出比較嚴(yán)重的危害，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，一些危害還是很嚴(yán)重的，千萬(wàn)不要到時(shí)后悔。

　　減肥的人很多，不適當(dāng)?shù)臏p肥方法給很多減肥者帶來(lái)很大的危害，不同的減肥方法有哪些危害呢?

　　在人人高喊減肥的時(shí)代，減肥方法簡(jiǎn)直多到讓人目不暇接，肥胖除了影響形象之外，過(guò)度的肥胖對(duì)身體健康還是有危害的，因此肥胖者減肥既是為了維持形象也是為了健康，減肥無(wú)可厚非，然而凡是要適度，在健康體型內(nèi)的人就沒(méi)必要刻意追求明星那樣纖瘦的身材，盲目減肥對(duì)我們的身體有很大危害。

　　節(jié)食減肥，是很多想減肥的人的首選，通過(guò)縮減食量以達(dá)到減肥的目的，我們身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)多是從食物中來(lái)，而縮減食量有些營(yíng)養(yǎng)元素就很難滿足，營(yíng)養(yǎng)不良等疾病也隨之而來(lái)，嚴(yán)重的還會(huì)引起厭食癥、骨質(zhì)疏松、抵抗力差、胃癌等疾病，對(duì)身體的傷害很大。當(dāng)然，節(jié)食減肥也并不是完全不可取，節(jié)食減肥的精髓在于減量不減質(zhì)，減去的食量是那些高脂肪高熱量的食物，日常所需的營(yíng)養(yǎng)還是要有一定量的攝入，這樣才不會(huì)破壞身體的機(jī)能，同時(shí)還能減輕體重。節(jié)食減肥需要堅(jiān)持，一段時(shí)間的堅(jiān)持之后才能看到效果，想減肥的人千萬(wàn)不能心急，想一蹴而就，立竿見影的減肥方法必然會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的不協(xié)調(diào)。

　　最快能見效的減肥方法就是手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)，也是很多減肥人士的選擇，有些為了追求馬上見效的效果而選擇吸脂減肥。雖然效果顯著，但是其副作用卻也是不可忽視的，吸脂減肥常見的危害有：皮膚凹陷、皮膚松弛、皮膚發(fā)麻發(fā)癢發(fā)硬、易反彈、水腫、淤血、出血、頭痛發(fā)熱、頭暈惡心等等，因此，想要選擇吸脂減肥的人，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做，這樣比較有保障，而且手術(shù)過(guò)程中有不適一定要跟醫(yī)生講，以便避免出現(xiàn)不可挽回的結(jié)果。

　　還有比較有危害的就是藥物減肥，市面上的數(shù)目眾多的減肥藥，電視上的減肥廣告也相當(dāng)誘人，廣告效應(yīng)下，很多人盲目了。通過(guò)藥物來(lái)減肥，對(duì)身體的機(jī)能傷害是相當(dāng)大的，因此，想要健康減肥的人，藥物減肥法還是最好遠(yuǎn)離。

　　健康的減肥方法，是合理飲食加上積極的鍛煉，雖然每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，但是大方向基本沒(méi)錯(cuò)，只不過(guò)選擇飲食和選擇運(yùn)動(dòng)方式上有所不同而已，想要減肥千萬(wàn)不要在傷害身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，雖然年輕人現(xiàn)在看不出比較嚴(yán)重的危害，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，一些危害還是很嚴(yán)重的，千萬(wàn)不要到時(shí)后悔。

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