孕期很多孕媽都會(huì)有這方面的疑惑，孕期該從哪些方面來(lái)注意呢？

睡覺(jué)姿勢(shì)

妊娠早期（1～3個(gè)月），胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。 孕晚期的話，就要盡量左側(cè)臥位了，但是這個(gè)不是絕對(duì)的，有些人反而側(cè)臥不舒服，并不是說(shuō)平躺就會(huì)導(dǎo)致寶寶缺氧，所以總體原則就是怎么舒服怎么來(lái)。但是趴著睡肯定是不建議的。

運(yùn)動(dòng)

孕期運(yùn)動(dòng)的話，以緩和一些的運(yùn)動(dòng)方式為主，散步：每日早上起床后和晚飯后可進(jìn)行散步，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急 ，要慢慢地走，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。 

做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。每日可在散步之后或工間操時(shí)做幾節(jié)。每次不要搞的很累，微微出汗時(shí)就可以停止了。  

做孕婦瑜伽：做孕婦瑜伽的好處很多。能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來(lái)分 娩時(shí)胎兒能順利通過(guò)產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲勞為宜。

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