孕期的各種不適

你中招了嗎？

孕育生命是一次奇妙的旅行，可是旅途中總有各種不期而遇的小困難，為旅途增添幾分挑戰(zhàn)。

因此、為了更好的迎接寶貝的到來(lái)，孕媽媽了解孕期常見(jiàn)的不適癥狀，學(xué)習(xí)科學(xué)的處理方法十分重要。

惡心、嘔吐

時(shí)間：

大多數(shù)出現(xiàn)于停經(jīng)6周左右，于12周左右消失

緩解方法：

①避免空腹，清晨起床時(shí)可先進(jìn)食少許餅干或面包

②起床易緩慢，避免突然起身

③少量多餐，每日可進(jìn)食6-8次

④食用清淡、易消化食物，避免油炸、難以消化的食物

⑤兩餐間可進(jìn)食少許液體

⑥放松心情，12周左右將自行消失

注意：

12周以后繼續(xù)嘔吐，甚至影響孕婦營(yíng)養(yǎng)時(shí)，需盡快就醫(yī)。

尿頻、尿急

時(shí)間：

常出現(xiàn)于孕初3個(gè)月和末3個(gè)月

緩解方法：

①放松緊張情緒

②及時(shí)排空膀胱

注意：

① 不要通過(guò)減少液體攝入的方式來(lái)緩解

②出現(xiàn)尿路感染癥狀及時(shí)就醫(yī)：如 尿痛、尿道口灼傷感。

白帶增多

時(shí)間 ：

常出現(xiàn)于孕初3個(gè)月和末3個(gè)月，是懷期正常的生理現(xiàn)象

緩解辦法：

避免分泌物刺激外陰：

①可每日清潔外陰或經(jīng)常洗澡

②選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲且經(jīng)常更換

注意：

①嚴(yán)禁陰道沖洗

②分泌物增多，伴有瘙癢，腥味、豆渣、黃綠色， 應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

水腫

時(shí)間 ：

孕晚期易發(fā)生下肢水腫，休息后消退，屬正常

緩解方法：

①孕早期 取下戒指，手鐲等配飾

②低鹽清淡飲食

③左側(cè)臥位、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐

注意：

下肢明顯凹陷性水腫或者休息后不消褪，及時(shí)就醫(yī)

下肢、外陰?kù)o脈曲張

緩解方法：

①避免雙腿交叉、長(zhǎng)時(shí)間站立和行走

②醫(yī)生指導(dǎo)下穿孕婦彈力褲或襪，避免穿緊身衣褲，妨礙血液回流

③會(huì)陰部有靜脈曲張，可臀下墊枕，抬高髖部休息

便秘

緩解方法：

①養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣

②清晨空腹飲一杯溫水

③多吃水果、蔬菜等含纖維素較多的食物

④適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐：散步、孕婦瑜伽

⑤增加每日飲水量

注意： 未經(jīng)醫(yī)生允許，不可擅自用藥。

腰背痛

緩解方法：

①放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退

②穿舒適低跟鞋

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背部肌肉：孕婦瑜伽

④時(shí)常變更體位，避免長(zhǎng)時(shí)間站立

注意： 疼痛嚴(yán)重者，及時(shí)就醫(yī)

下肢痙攣

緩解方法：

①合理膳食，多食用含鈣豐富的食物

②孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑，維生素和微量元素

③痙攣時(shí)，背曲肢體或局部熱敷按摩，直至痙攣消失

④必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鈣劑

仰臥位低血壓綜合征

緩解方法： 左側(cè)臥位休息，可自行消失

失眠

緩解方法：

①堅(jiān)持戶外活動(dòng)：散步、孕婦瑜伽

②睡前梳頭、溫水泡腳

貧血

緩解方法：

①增加 含鐵食物的攝入：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等

②醫(yī)生指導(dǎo)服用鐵劑： 用溫水或果汁送服，增加鐵劑的吸收，餐后20分鐘服用，減少對(duì)胃腸道刺激。

排版

吉夢(mèng)瑤

圖片來(lái)源

千庫(kù)網(wǎng)

文字來(lái)源

肖紅梅（婦產(chǎn)科）

審核

陳夢(mèng)（婦產(chǎn)科）返回搜狐，查看更多

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