懷孕說容易也容易，說難也難，但終取決于這個(gè)人的方法。大部分女人在備孕時(shí)，都沒有掌握正確的備孕方法，而是盲目的去備孕，這就會(huì)導(dǎo)致備孕時(shí)間加長，但如果你在備孕期間做了下面這幾件事，可能你的好“孕”氣馬上就來了，大家不妨試試。

備孕的幾個(gè)小妙招你做了嗎？

1、在排卵期前一天同房

大家都知道想要成功受孕，需要靠女性的卵子和男性的精子結(jié)合才能形成受精卵，而女性每個(gè)月只會(huì)排一次卵子。所以女性在月經(jīng)過后開始進(jìn)行監(jiān)測，確定排卵期后在前一天進(jìn)行性生活，可以使精子提前到達(dá)女性陰道內(nèi)，在卵子排出時(shí)能快速結(jié)合成功受孕。

2、夫妻生活不能過于頻繁

有些女性認(rèn)為想要提高受孕幾率就得頻繁進(jìn)行夫妻生活，畢竟“同房“次數(shù)增多，精子的數(shù)量多，受孕幾率就會(huì)提高。卻不知“恩愛”次數(shù)過于頻繁會(huì)導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量和數(shù)量下降，這樣反而不利于受孕。一般正常的情況下一星期進(jìn)行兩次性生活是合理的。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

可能有些女性運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，導(dǎo)致體脂堆積過多，肥胖。所以需要通過運(yùn)動(dòng)消耗體能，運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使卵巢正常分泌卵子。可以選擇適合自己且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等。

4、保持平和心態(tài)

由于擔(dān)心自己不能成功受孕而過度緊張，從而影響受孕幾率，所以在備孕期間要保持平和的心態(tài)，順其自然才有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌和女性卵巢有密切關(guān)系，當(dāng)內(nèi)分泌異常時(shí)卵巢分泌卵子的功能會(huì)下降，不利于懷孕，因此在備孕期間要保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，不要給自己過大壓力。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)元素

備孕期間，各種營養(yǎng)元素必不可少，如維生素、礦物質(zhì)、葉酸等。，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能提高雞蛋品質(zhì)。通過補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)卵子排出，提高受孕率B

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