茶多酚能減肥嗎
飲茶是一種傳統(tǒng)的習(xí)俗,而且茶葉中也含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)增強(qiáng)人的身體健康度也有很大的好處,有些人認(rèn)為茶葉中所含的茶多酚具有減肥的功效,可是也有些人認(rèn)為茶多酚不能減肥,那么到底能不能呢,今天就來帶大家了解一下茶多酚能減肥嗎?
茶多酚是可以起到一定減肥作用的,因?yàn)椴瓒喾泳哂袦p少腸道對(duì)外源性脂肪的吸收、利用,并且可以促進(jìn)人體脂肪酸的代謝,還能夠加速人體內(nèi)脂肪的水解速度,減少人體內(nèi)脂肪的囤積,有效的幫助人體減少發(fā)胖的幾率。而且有喝茶習(xí)慣的人發(fā)生心腦血管疾病的幾率要相對(duì)小很多,這是因?yàn)椴瓒喾舆€可以有效的抑制血漿和肝臟中的膽固醇含量上升,促使人體內(nèi)的脂化物從人體腸道中排泄出去,不僅能夠幫助人體減肥、瘦身,還可以預(yù)防高血脂、高血壓,減少不良的心血管疾病出現(xiàn)。
所以茶多酚的減肥效果還是值得肯定的,不過想要通過飲茶獲取茶多酚的方式來減肥雖然有效果,但是對(duì)于一些身體中脂肪堆積比較嚴(yán)重的人群而言無異于杯水車薪,茶多酚可以清除的脂肪是有限的,而且大部分都是腸道和血管內(nèi)的脂肪,對(duì)于皮下脂肪的清理效果并不明顯,所以說用茶多酚減肥只能起到輔助作用,茶多酚更適合用于預(yù)防發(fā)胖。想要減肥效果好,還是要從飲食上做根本性的控制,不能吃任何高熱量食物,也不能含糖量和含淀粉量過高的食物,要多吃水果蔬菜和粗糧。
看了上面的介紹,相信大家都偶知道了到底茶多酚能減肥嗎?希望所有需要減肥的朋友都能對(duì)茶多酚的作用有一個(gè)正確的認(rèn)知,也希望所有的朋友都能用正確并且有益健康的方法減肥,茶多酚是大自然賜予人們非常好的養(yǎng)生物質(zhì),既能輔助減肥又能養(yǎng)生保健,可以說一舉多得。
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