我們都知道減肥期間要少吃碳水，不過碳水是人體主要的能量來源，不可以一點碳水都不攝入，所以下面給大家找來了碳水化合物食物一覽表減肥圖片，表格中低碳水高纖維的食物就非常適合減肥期間吃。注意飲食營養(yǎng)一定要均衡，科學的減肥更健康有效。

碳水化合物食物一覽表減肥圖片

總結，表格中的西葫蘆、菜花、甜菜、蘑菇、芹菜、櫻桃、番茄、絲瓜、西藍花、菠菜、蘆筍、蘿卜、甜椒、芝麻菜、杏、梨子、草莓、西柚、桃子、哈密瓜、鯰魚、去皮雞腿、豬里脊、黃油、雞蛋、羊奶、豆腐、牛肉干、核桃、魔芋等食物，都是非常適合減肥吃的，低碳水化合物的食物。

注意，成年人一天需要攝入250-400克的碳水，才可以維持人體一天內的正?；顒?/strong>，想要減肥的話，從飲食里面攝入的碳水就不能超過一百克，還得維持人體一天的正常生活。大家就可以根據(jù)表格來搭配計算一下。神奇養(yǎng)生網 wWw.LyXuNloNg.CoM