聽說飯前吃西紅柿減肥?
飯前吃西紅柿能減肥嗎
飯前吃西紅柿是可以減肥的,一方面西紅柿本身就具有很好的減肥作用,另一方面飯前吃西紅柿可以增加飽腹感,減少主食的攝入,自然能夠達(dá)到減肥的效果。
吃西紅柿是能減肥的,因?yàn)槲骷t柿的熱量很低,一般每100g含有19大卡,同時(shí)含有豐富的果膠等食物纖維,容易讓人有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外,所以是適合減肥人士吃的。飯前吃1個(gè)西紅柿,可在吃飯時(shí)減少米飯及高熱量菜肴的攝入,以 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
采用西紅柿減肥法時(shí)建議飯前吃一個(gè)西紅柿,其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時(shí),可阻止身體吸收食物中的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。西紅柿是一種很好的減肥食物,其所含有的食物纖維不僅可以吸附多余的脂肪,還能不為人體消化吸收。所以,想要輕松、無痛苦減肥的朋友們,快來試試西紅柿減肥法吧。
西紅柿什么時(shí)候吃減肥
一、從季節(jié)看
番茄的生長是有季節(jié)性的,一般夏天是番茄當(dāng)季的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候吃番茄其營養(yǎng)價(jià)值高,也符合自然規(guī)律。另外夏天陽光強(qiáng)烈,皮膚容易曬黑,吃番茄還能幫助補(bǔ)充大量維生素C,幫助瘦身美白,抑制黑色素沉著。
二、從具體時(shí)間
1、飯后約30分鐘左右吃番茄最好,不僅能夠幫助促進(jìn)身體消化,還能夠幫助燃燒脂肪,排出毒素,為身體補(bǔ)充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人,可以飯后吃番茄幫助燃燒多余脂肪。
2、餐中吃番茄也不錯(cuò)。因?yàn)轱埱俺?,西紅柿偏寒性,很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩,還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。
3、晚上吃番茄,把番茄當(dāng)晚餐??杉涌焐眢w的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量,改善體質(zhì),使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
4、等熟透吃最好。吃番茄一定要注意,沒有成熟的番茄不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質(zhì)很容易被酸水解,吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)過敏、中毒。
5、加熱不超過半小時(shí)吃最好。番茄偏寒性,如果吃要加熱番茄的話,要注意時(shí)間不宜超過半小時(shí),長時(shí)間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營養(yǎng),而使番茄失去其原有的保健功效。
西紅柿減肥食譜
一、西紅柿洋蔥土豆湯
材料:西紅柿、土豆、洋蔥
做法:先將西紅柿土豆和洋蔥洗凈后切成塊狀,加入水、番茄濃湯、雞湯素一起用中火熬煮,煮至土豆變軟以后加入適量的鹽和胡椒粉即可食用。
二、鹽焗小西紅柿
材料:小西紅柿、葡萄酒、鹽、酸橙汁
做法:先將小西紅柿洗凈然后用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小孔,然后在西紅柿上面淋上適量的葡萄酒,再將鹽和酸橙汁和一勺香料一起調(diào)成醬料,蘸著吃。
三、蜂蜜西紅柿果凍
材料:西紅柿、蜂蜜、洋菜粉、水
做法:先將2顆西紅柿燙一下去皮后打汁,然后將汁液過濾出來備用;再將20g的洋菜粉加入水在鍋中煮沸后和西紅柿汁一起攪拌均勻,凝結(jié)之后放入冰箱,加入適量的蜂蜜一起來吃。
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
西紅柿蘋果減肥法
西紅柿減肥法
白醋西紅柿減肥法
晚間吃西紅柿零負(fù)擔(dān)瘦身 1周減肉4斤
西紅柿減肥法7天瘦7斤
減肥能吃西紅柿雞蛋面嗎
西紅柿的功效 西紅柿美容方法
減脂期晚餐:黃瓜,西紅柿(減肥、瘦身)
減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
網(wǎng)址: 聽說飯前吃西紅柿減肥? http://m.u1s5d6.cn/newsview375907.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826