孕婦應(yīng)注意自己的飲食，影響胎兒的發(fā)育，孕婦體重的動(dòng)態(tài)變化也是其健康和營(yíng)養(yǎng)的重要指標(biāo)。因此孕婦在孕期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)攝入。

孕婦的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況

監(jiān)測(cè)孕婦體重不僅是一項(xiàng)基本的保健工作，也是觀察安康母嬰的標(biāo)志。孕婦的體重增加是不平衡的。一般來(lái)說(shuō)，早孕體重雖然略有增加，但變化不大。自懷孕12周以來(lái)，胎兒的身體一直在快速生長(zhǎng)。同時(shí)，母親開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪和部分蛋白質(zhì)人用于分娩和產(chǎn)后哺乳。結(jié)果，孕婦的體重開(kāi)始明顯增加。因此，　　認(rèn)為，子宮體隨著胎兒的生長(zhǎng)而增大，子宮的供血網(wǎng)絡(luò)和體積也隨之增大。一般來(lái)說(shuō)，在這種動(dòng)態(tài)變化中，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是活躍的，這是母體增重的主要因素，但只有在有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的情況下才能實(shí)現(xiàn)。胎兒體重的正常增長(zhǎng)是胎兒健康成長(zhǎng)的重要標(biāo)志。雖然表現(xiàn)為孕婦體重增加，但作為胎兒，只有從母親那里獲得營(yíng)養(yǎng)，才能完成這一過(guò)程。這就要求孕婦不僅要為自身的健康需要增加體重，還要保持對(duì)胎兒正常和可持續(xù)發(fā)展所必需的生理營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如能量充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和必需脂肪酸等，等。均衡飲食調(diào)整與懷孕是為了確保這些營(yíng)養(yǎng)素食物是為胎兒提供的基本條件。

因此，必須強(qiáng)調(diào)均衡飲食，增加孕期孕婦的食物種類(lèi)。例如，日常主食和副食應(yīng)至少有25-30種食物，以滿足孕期各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。至于婦幼工作，做好孕婦的營(yíng)養(yǎng)保健工作，也會(huì)減輕嬰兒出生后的育兒工作量。合理增加孕婦體重是保證母嬰健康的必要條件。能源和蛋白質(zhì)孕婦飲食供應(yīng)是充分利用營(yíng)養(yǎng)素各種資源的基礎(chǔ)。孕婦可以在家中按時(shí)監(jiān)測(cè)自己的體重，每天同時(shí)測(cè)量體重，做好記錄，并對(duì)連續(xù)記錄的數(shù)據(jù)進(jìn)行初步判斷。隨著胎兒的發(fā)育，孕婦體重有一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)增長(zhǎng)方向，每個(gè)時(shí)期的增長(zhǎng)應(yīng)在正常范圍內(nèi)。懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良是不好的，但超重或肥胖是不好的。因?yàn)樘壕薮髸?huì)增加難產(chǎn)的幾率和發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。此外，超重常伴有積水或水腫。大量的水潴留是妊娠高血壓綜合征的早期癥狀，脂肪沉積過(guò)多常常是妊娠糖尿病、慢性高血壓、高脂血癥和妊娠高血壓綜合征的原因。因此，如果你體重增長(zhǎng)過(guò)快或不夠，或在一定時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)異常變化，你應(yīng)該及時(shí)得到醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。編者按：對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦肯定不利，但孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)孕婦和胎兒都不利。這就要求孕婦注意營(yíng)養(yǎng)攝入的分布，以便更好地幫助自己攝取營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。

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