7天黑米減肥法一周減15斤
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 21:59
發(fā)布時(shí)間: 2022-07-21 17:51:51
7天黑米減肥法一周減15斤是可行的。
黑米減肥法的具體方案是逐步選擇,第一個(gè)周期是一個(gè)月,一個(gè)月內(nèi)的每個(gè)星期又是一個(gè)小周期。另外,減肥期間,不需要單獨(dú)吃黑米,水果蔬菜一起吃,保證營養(yǎng)攝入充足,還能讓黑米的減肥效果翻倍!減肥期間,黑米做的米飯或粥是全天的重點(diǎn)食物。減肥早餐開始吃黑米。午飯晚飯吃一小碗黑米粥就行了。如果你餓了,多喝水。如果做不到,少量水果?;蛘哒f,黑米煮成米飯很容易不餓,飽腹感勝過粥。
當(dāng)你吃黑米減肥的時(shí)候,其實(shí)可以加點(diǎn)脫脂的咸菜絲,防止太餓。第三天可以吃其他東西,但是記得不要吃太多,也不要像往常一樣吃太多。只能吃七分飽,否則之前的努力都是徒勞,減肥效果也不會顯著。
發(fā)布于:2022-07-21 17:51:51
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