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無(wú)糖黑咖啡的作用和功效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 21:30

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

無(wú)糖黑咖啡具有促進(jìn)脂肪分解、提高新陳代謝率、改善消化系統(tǒng)功能、增強(qiáng)飽腹感、提供抗氧化保護(hù)等作用和功效。由于無(wú)糖黑咖啡的攝入可能影響血糖水平，因此建議有特定健康狀況或?qū)Х纫蛎舾械娜巳鹤稍?xún)醫(yī)生后再飲用。
1.促進(jìn)脂肪分解
無(wú)糖黑咖啡中的咖啡因能夠抑制腎上腺素受體α2D，減少脂肪細(xì)胞的合成，進(jìn)而促進(jìn)脂肪分解。通過(guò)增加脂肪氧化來(lái)幫助控制體重。適合需要減肥或控制飲食的人群飲用。
2.提高新陳代謝率
無(wú)糖黑咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使機(jī)體處于興奮狀態(tài)，從而提高新陳代謝率。有助于促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減脂效果。適宜運(yùn)動(dòng)前后飲用以提高能量水平。
3.改善消化系統(tǒng)功能
無(wú)糖黑咖啡具有一定的刺激胃液分泌的作用，能有效緩解胃脹氣、惡心嘔吐等不適癥狀。對(duì)于存在消化不良等問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，適量飲用可減輕相關(guān)不適。但不宜過(guò)量以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4.增強(qiáng)飽腹感
由于無(wú)糖黑咖啡中含有一定量的咖啡因以及膳食纖維，攝入后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食欲望。適用于需要節(jié)食減肥或者控制飲食攝入量的人群。注意不要空腹喝以免引起心慌、頭暈等癥狀。
5.提供抗氧化保護(hù)
無(wú)糖黑咖啡中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化活性，能夠清除自由基，延緩衰老過(guò)程。長(zhǎng)期適量飲用可能對(duì)皮膚健康有益。建議作為日常飲品而非單一依賴(lài)其功效。
需要注意的是，雖然無(wú)糖黑咖啡有一定的益處，但由于其中含有咖啡因，因此不建議在晚上睡前飲用，以免影響睡眠質(zhì)量。另外，高敏感體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。