早上空腹喝黑咖啡有提神醒腦、消腫利尿、減肥瘦身等好處，還有刺激胃腸、骨質(zhì)疏松、加重心臟負擔等壞處。

一、好處

1、提神醒腦：咖啡中含有咖啡因，可使神經(jīng)興奮，若早上空腹飲用能提神醒腦，提高上午的學習和工作效率。

2、消腫利尿：黑咖啡中含有咖啡堿，可加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，早上空腹喝黑咖啡，可改善因代謝障礙引起的腫脹感?？Х纫蜻€能松弛平滑肌，擴張血管，增加腎血流量，有利于排尿。

3、減肥瘦身：咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解。早上空腹喝黑咖啡，對減肥瘦身有一定幫助。

二、壞處

1、刺激胃腸：黑咖啡中含有較多的咖啡因，長期空腹喝黑咖啡會刺激胃腸黏膜，導致胃酸分泌增多，出現(xiàn)胃灼熱、胃痛、惡心、嘔吐等胃腸不適癥狀。

2、骨質(zhì)疏松：長期空腹喝黑咖啡，會因攝入過多的咖啡因?qū)е鹿琴|(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨骼脆性增加，稍微受到外力刺激就可能骨折。

3、加重心臟負擔：早上空腹喝黑咖啡時，會因咖啡因刺激，導致神經(jīng)興奮性增加，出現(xiàn)胸悶、心悸、心跳加快等表現(xiàn)。若長期空腹喝黑咖啡，會加重心臟負擔，增加患心血管疾病的風險。

早晨喝黑咖啡前，最好能少量吃面包、雞蛋等食物，降低對胃黏膜的刺激。每天喝1-2杯黑咖啡即可，不可過量飲用。若因大量喝黑咖啡出現(xiàn)不適癥狀時，應及時去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診。

相關(guān)知識

喝咖啡有哪些好處？
早晨空腹喝水是對是錯 早晨喝水有何好處
常喝咖啡對健康有哪些好處？
早上黑咖啡加雞蛋減肥
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
上班族喝咖啡好處多 提神醒腦減肥瘦身
喝黑咖啡會骨質(zhì)疏松么
懶人適用的黑咖啡減肥法
黑咖啡減肥有副作用哦
喝對黑咖啡一月瘦10斤 那都不是事兒

網(wǎng)址: 早上空腹喝黑咖啡有啥好處和壞處 http://m.u1s5d6.cn/newsview374225.html