益生菌怎么選？6款熱門身材益生菌測評
最近總是有姐妹們問我，管理身材的益生菌到底有沒有用？我的回答是：當然有用，但關(guān)鍵是要選對！作為一個比較早開始吃管理益生菌的人，今天我就結(jié)合自己的經(jīng)驗和專業(yè)知識，給大家分享一下選購的標準。
看菌株類型
首先，我們要看菌株類型。目前已經(jīng)證實的有效菌株包括：動物雙歧桿菌乳亞種B420、啫酸乳桿菌TYCA06、干酪乳桿菌CS773、乳酸乳球菌LY66、雙歧桿菌BPL1、長雙歧桿菌嬰兒亞種BLI02、格式乳桿菌Lg36、動物雙歧桿菌乳亞種CP、乳雙歧桿菌HN019。這些菌株都有不同的作用，比如幫助消化、調(diào)節(jié)腸道菌群等。
看配方成分
管理益生菌的配方主要有三種：
只有益生菌
益生菌+益生元
益生菌+益生元+谷氨酰胺

益生元可以幫助菌株定植，而谷氨酰胺則是糖節(jié)因子。隨著科技的進步，配方也在不斷升級換代，選擇時可以根據(jù)自己的需求來挑選。
活菌數(shù)
活菌數(shù)是益生菌的基礎(chǔ)，建議每日攝入量在100億到400億之間。這個數(shù)值是保證益生菌效果的關(guān)鍵。
安全認證 ?
最后，一定要選擇有安全認證的益生菌產(chǎn)品。只有通過了安全認證的益生菌，才能讓人放心食用。
總結(jié)
以上就是我總結(jié)的選購益生菌的幾個關(guān)鍵點。希望能幫到大家！如果有任何問題，隨時歡迎提問哦！?

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