核心提示：有瘦身減肥的女性都會喜歡為自己的減肥行動制定計劃，但是在制定出一個非常精彩的計劃后，往往在實施的過程中卻并不順利，甚至在不久卻因為各種原因而沒有實行下去，這樣當然就不會讓減肥計劃得以成功了。

　　有瘦身減肥的女性都會喜歡為自己的減肥行動制定計劃，但是在制定出一個非常精彩的計劃后，往往在實施的過程中卻并不順利，甚至在不久卻因為各種原因而沒有實行下去，這樣當然就不會讓減肥計劃得以成功了。

　　那么究竟我們需要怎樣做才能把自己的計劃實施堅持下去呢?專家為你解答這個疑問。

　　一.確定減肥前你必須完成的事項

　　如果你想減肥，你必須要制定一個你可以認真完成的對你有效的減肥計劃，這個計劃你必須是個性化、由專業(yè)醫(yī)生或是專家認為可行的，因為每一個人的身體狀況和條件不同，所以，你還必須先確定一些基本條件，才有可能按計劃達到即減肥又健康的最佳目標，現(xiàn)在，請按照下列步驟來進行確定。

　　1.按照標準體重進行測試，了解自己肥胖的程度，你可以按照自己超重的部分定出減肥的比例，即減肥標準。一般情況下，達到正常標準就可以了，另外，平均每個月減5-8斤是正常的，切忌想當然的一下減至魔鬼身材或模特體型。

　　3.要了解你的身體是否適合進行減肥，如果你患有某些疾病，雖然體重超標，專家都會建議你在治療好或控制好疾病的前提下，由醫(yī)生為你的實際情況進行專門的減肥治療。如高血壓、心臟病等。絕對不可為所謂的身材進行盲目的減肥，否則會導(dǎo)致嚴重后果。

　　4.要為自己選擇合適的減肥產(chǎn)品。你要了解你適合哪一種減肥產(chǎn)品和方法，不要被名目繁多的減肥廣告和產(chǎn)品迷惑，有條件的認識應(yīng)該接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。

　　讓專人根據(jù)你身體條件及其他綜合條件提供你的減肥取向，比如服用哪一種無副作用的減肥產(chǎn)品，你每天每次吃的分量多少等等，同時會根據(jù)你的口味，你的體質(zhì)，身體對營養(yǎng)的吸收程度，給你另外提供有助你減肥而又保持健康的正確飲食方法。

　　很多減肥產(chǎn)品都不錯，但不一定適合你，很多減肥方法很有效，但對你卻毫無幫助，也就是說，你合適的才是有效的，安全的才是有保證的，否則不但減不了肥，還會打擊你的信心，讓你進入減肥的誤區(qū)。

　　5.如果你的減肥計劃制定后你必須具有足夠的信心去實施你的計劃，半途而廢可能會使你產(chǎn)生自卑、煩躁的心理狀態(tài)，減肥很重要的一點是堅持并保持良好的心態(tài)，自信其實是你最好的減肥藥。

　　至此，你已經(jīng)很充分地掌握了制定計劃的基本條件，你就可以開始根據(jù)專家的意見制定并實施你的減肥計劃了。

（實習編輯：何麗麗）

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