痰濕體質(zhì)自測(cè)與調(diào)理指南
開車時(shí)總是犯困？這可能是痰濕體質(zhì)的信號(hào)！

你是否經(jīng)常感到身體沉重，白天困倦，打鼾嚴(yán)重？這可能是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)。痰濕體質(zhì)的人往往體型偏胖，尤其是腹部，容易感到胸悶、痰多，且容易困倦。

飲食喜好和舌相也是識(shí)別痰濕體質(zhì)的關(guān)鍵。這類人通常喜歡肥甘厚味的食物，舌體胖大或有齒痕，舌苔白膩。

痰濕體質(zhì)分兩種：氣虛型和結(jié)實(shí)型。氣虛型的人因?yàn)闅馓摕o力運(yùn)化水濕，導(dǎo)致痰濕停聚，身體容易疲倦；結(jié)實(shí)型的人雖然吃得多，但肉質(zhì)結(jié)實(shí)，需要關(guān)注身體變化，防止虛實(shí)夾雜。

調(diào)理痰濕體質(zhì)，三個(gè)方法幫你忙：
1?? 清淡飲食，減少肥甘厚味，多吃蘿卜白菜等蔬菜。
2?? 補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體活力。
3?? 增加運(yùn)動(dòng)，讓身體動(dòng)起來！

注意觀察舌苔變化和生活習(xí)慣，及時(shí)調(diào)整，讓身體更健康！

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