飲食的常見禁忌有哪些，

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

飲食禁忌的常見問題主要包括四個(gè)方面：

1.過量攝入熱量：每天所攝入的熱量需要根據(jù)個(gè)體的身體需求和日常活動(dòng)量來進(jìn)行適量控制。長(zhǎng)期過量攝入熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上心血管疾病和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.過度限制攝入：長(zhǎng)期過度限制攝入也是一種不良的飲食習(xí)慣，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

3.單一食物攝入：長(zhǎng)期只依賴于單一食物的攝入，忽視了食物的多樣性和搭配，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素吸收不足，進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡并引發(fā)各種疾病。

4.誤食有害物質(zhì)：誤食過期食品、變質(zhì)食品或受到污染的食品可能對(duì)身體健康構(gòu)成威脅。

總而言之，良好的飲食習(xí)慣對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。應(yīng)該注重食物的質(zhì)量和數(shù)量，保證攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡，并盡量避免食品污染的危害。

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