希臘酸奶是一種發(fā)酵的牛奶飲品，具有補充營養(yǎng)、促進消化、改善腸道菌群、增進食欲、輔助改善睡眠質量等功效與好處。

1、補充營養(yǎng)

希臘酸奶中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，適量飲用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質，并且可以促進骨骼的生長和發(fā)育。

2、促進消化

希臘酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，適量飲用可以改善消化不良的情況。

3、改善腸道菌群

希臘酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以調節(jié)腸道菌群，有利于食物的消化與吸收，適量飲用可以改善腸道菌群失調的情況。

4、增進食欲

希臘酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進胃酸分泌，有利于食物的消化與吸收，適量飲用可以增進食欲。

5、輔助改善睡眠質量

如果存在失眠的患者，可以在醫(yī)生的指導下飲用希臘酸奶，可以促進體內鈣的吸收，在一定程度上還可以改善睡眠質量。

在日常生活中，飲用者要注意飲用量，避免過量飲用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果飲用者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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