11月21日下午，為了提升老年人的健康意識和養(yǎng)生知識，常熟市沙家浜鎮(zhèn)沙南村新時代文明實踐站舉辦了中老年人健康知識講座，為中老年朋友們送去了健康和溫暖。

講座現(xiàn)場，工作人員結(jié)合四季氣候特點(diǎn)，從飲食、運(yùn)動、起居作息等方面為長者們提供了科學(xué)的養(yǎng)生建議。他們介紹了適合四季的營養(yǎng)美食，重點(diǎn)是冬季養(yǎng)生的相關(guān)知識，宜吃的食物如高粱、大棗、果仁、龍眼肉、羊肉、雞肉、黃魚等并推薦了一些適宜的冬季運(yùn)動方式，如散步、太極拳、八段錦等。通過此次講座，長者們的健康意識和自我保健能力得到了顯著提升。

講座結(jié)束后，工作人員帶領(lǐng)中老年朋友們進(jìn)行游戲活動，拍拍操、夾乒乓球等，鍛煉中老年朋友們的記憶能力、動手能力。在活動最后，工作人員介紹了芝麻丸的歷史淵源、營養(yǎng)價值以及制作過程，芝麻丸作為傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，不僅口感香甜，而且富含多種營養(yǎng)成分，對人體健康有著諸多益處。在制作過程中，居民們首先需要將精選的芝麻進(jìn)行炒香處理，這一步驟對于芝麻丸的口感和香氣至關(guān)重要。隨后，大家將炒香的芝麻與適量的蜂蜜、紅棗等食材進(jìn)行混合，并用手工的方式將其搓成大小均勻的小丸子。

制作完成后，居民們紛紛品嘗了自己親手制作的芝麻丸，并紛紛表示口感極佳，既香甜可口又營養(yǎng)豐富。不少居民還表示，通過此次活動不僅學(xué)到了傳統(tǒng)的手工技藝，還增進(jìn)了鄰里之間的感情和交流。

通過此次活動，老年朋友們不僅了解了實用的中醫(yī)養(yǎng)生知識，還樹立了健康的生活方式和觀念。不僅為老年朋友們提供了寶貴的健康知識，還共同推動了傳統(tǒng)文化。

揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 梅方瀅

校對 盛媛媛

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