在當(dāng)今社會，減肥已成為一個備受矚目的熱門話題。隨著生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的改變，肥胖問題日益凸顯，不僅影響著人們的身體健康，也悄然改變著社會的審美。針對這一問題，近日，常熟市沙家浜鎮(zhèn)昆承湖村開展一場關(guān)于《吃對才會瘦》的好書分享活動。此書由邱超平醫(yī)生所著，旨在幫助讀者通過科學(xué)飲食實現(xiàn)健康減肥的書籍?；顒游吮姸啻迕駞⑴c，大家圍坐一堂，共同分享和探討了書中的精彩內(nèi)容。

《吃對才會瘦》的作者邱超平醫(yī)生，擁有廈門大學(xué)中醫(yī)本科和中山大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士的學(xué)歷背景，原三甲醫(yī)院中醫(yī)減肥科醫(yī)師，全網(wǎng)粉絲超過1000萬。他推出的基礎(chǔ)代謝減肥法，提倡均衡營養(yǎng)、控制總量，重視減肥過程中中醫(yī)藥的參與和輔助，強調(diào)減肥中不同體質(zhì)者的個體化方案。這本書不僅揭穿了54個常見的減肥謊言，還提供了輕松、健康、不傷身體的減肥方法。

在分享活動中，村民們紛紛表示，《吃對才會瘦》一書讓他們對減肥有了全新的認識。書中詳細分析了各種流行的減肥方法，如辟谷減肥、哥本哈根減肥法等，并指出了其中的誤區(qū)和潛在風(fēng)險。同時，邱醫(yī)生還強調(diào)了基礎(chǔ)代謝在減肥中的重要性，指出每個人應(yīng)根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝來確定每天攝入的熱量，并由此制定個性化的飲食計劃。

此外，書中還糾正了許多常見的飲食誤區(qū)，如“減肥不能吃主食”、“過午不食”、“水煮菜減肥”等。邱醫(yī)生指出，這些錯誤的飲食觀念不僅不能幫助減肥，還可能損害身體健康。他提倡均衡飲食，注重營養(yǎng)密度，強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素的合理搭配。在分享過程中，村民們積極參與討論，紛紛分享自己的減肥經(jīng)歷和心得。有人表示，自己曾經(jīng)嘗試過多種減肥方法，但效果都不理想，甚至出現(xiàn)了反彈。通過閱讀《吃對才會瘦》，他們學(xué)會了如何根據(jù)自己的體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝來制定飲食計劃，逐漸養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣。

此次好書分享活動不僅讓村民們了解了科學(xué)飲食的重要性，還激發(fā)了他們對健康生活的向往和追求。通過分享和交流，大家不僅學(xué)到了實用的減肥知識，還增強了彼此之間的友誼和信任。同時，這次活動也為昆承湖村的文化建設(shè)注入了新的活力。它展示了村民們積極向上的精神風(fēng)貌和追求健康生活的美好愿景。相信在未來的日子里，昆承湖村的村民們將繼續(xù)秉持科學(xué)飲食的理念，共同創(chuàng)造更加美好的生活。

揚子晚報/紫牛新聞記者 梅方瀅

校對 盛媛媛

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