導(dǎo)語：想甩掉拜拜肉，讓粗壯的手臂變纖細，但你知道自己的手臂是哪種肥胖類型呢？一些我們常見的瘦手臂方法也未必真的能具有瘦手臂的功效哦！下面，愛美網(wǎng)小編為你分析手臂肥胖的原因，看看你屬于哪種類型，再來解密4種手臂減肥方法的誤區(qū)，讓你的手臂瘦得更精準！

?了解自己的敵人！3種手臂肥胖問題

【Type 1：皮下脂肪型】

顧名思義，這一類人群的手臂上積聚了過多的皮下脂肪，讓手臂變得肉肉的。瘦手臂的時候，如果集中活動脂肪積聚的部位，是難以減下來的，因為皮下脂肪通常是全身一起積聚，所以做做全身運動反而更有效。這一類人群通常也存在隱性肥胖的問題。

◎皮下脂肪型手臂形成原因

為什么我們的皮下積聚了那么多脂肪呢？一般來說，生活上的壞習(xí)慣和飲食不規(guī)律是主要原因哦！而此類人群瘦手臂最有效的方法就是做有氧運動，而且通常手臂上的脂肪會比其他部位較早地減下來，如果能堅持一個月有序有度的有氧運動，瘦手臂的成效會相當明顯哦！

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