希臘黃瓜酸奶醬
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 17:20
希臘黃瓜酸奶醬
12 人做過這道菜
收藏
yannieyuen
Tzatziki是希臘飲食文化中的一種醬料。是一種源于奧斯曼帝國的點(diǎn)醬,利用了青瓜及以羊奶制成的酸乳酪來做,常見于前菜,被認(rèn)為是一種可替代蛋黃醬的健康選擇,可以用來涂面包(包括皮塔餅)。
-
Tzatziki基通常由希臘式優(yōu)格和黃瓜、大蒜、鹽、橄欖油,紅酒醋和蒔蘿制成。
美國式Tzatziki基還可能加入檸檬汁、薄荷或香菜。
-
材料:
無糖酸奶 150g
青瓜 150g
鹽 適量
黑胡椒粉 適量
薄荷葉 1小把
檸檬汁 1小勺
蒜蓉 1瓣
-
希臘黃瓜酸奶醬
高蛋白,低卡
減脂必備
用料
無糖酸奶 150克 鹽 適量 黃瓜 150g 蒜蓉 1瓣 黑胡椒 適量 檸檬汁 1勺 薄荷葉 一小把希臘黃瓜酸奶醬的做法
1.把青瓜削皮,磨成絲;薄荷葉切碎;

2.青瓜絲放入1勺鹽,腌制3~5分鐘后,把水分壓干倒掉

3.無糖酸奶,去掉水分的青瓜絲,薄荷葉和蒜蓉加入檸檬汁和適量的鹽,黑胡椒調(diào)味,攪拌均勻

4.放入冰箱3小時(shí)~1晚即可
(急著吃也可以不放冰箱)

參照這個(gè)菜譜,大家做出 12 作品
全部12個(gè)作品
上傳你做的希臘黃瓜酸奶醬
相關(guān)知識(shí)
最佳瘦身食譜=黃瓜+酸奶
孕婦可以喝安慕希酸奶嗎?
孕婦吃什么|孕婦能吃醬黃瓜嗎
酸奶起源于哪里?探尋酸奶的起源:一段源遠(yuǎn)流長的歷史之旅
美味的西紅柿黃瓜奶昔
酸奶知乎
花樣黃瓜輔食的做法
女生為什么要常吃黃瓜
夏季怎么吃黃瓜養(yǎng)生
黃瓜的營養(yǎng):從卡路里到維生素,揭秘黃瓜的多種好處和食用方法 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
網(wǎng)址: 希臘黃瓜酸奶醬 http://m.u1s5d6.cn/newsview369632.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)