益生菌酸奶通常可以長(zhǎng)期喝，在補(bǔ)充所需益生菌的同時(shí)不會(huì)造成不適。

益生菌酸奶中含有活性益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌可以在腸道內(nèi)定植，一定程度上可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。益生菌酸奶所含的益生菌還可以產(chǎn)生多種消化酶，輔助人體消化食物，提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率。同時(shí)，益生菌還可以幫助調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

但要注意的是，市面上的很多益生菌酸奶為了改善口感，會(huì)添加一定量的糖分，長(zhǎng)期大量飲用含糖量高的益生菌酸奶可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，增加肥胖、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此在選擇益生菌酸奶時(shí)，可以選擇低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品。

此外，益生菌酸奶需要在冷藏條件下儲(chǔ)存，以保持益生菌的活性，如果儲(chǔ)存不當(dāng)，益生菌可能會(huì)失活，影響酸奶的功效。部分人可能對(duì)酸奶中牛奶蛋白、益生菌等成分過(guò)敏，因此如果飲用益生菌酸奶后出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、呼吸困難等，應(yīng)立即停止飲用。

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