蘋果和酸奶一直是我們現(xiàn)在生活中最常見(jiàn)的食物和飲品，兩者都有減肥瘦身、排出宿便、治療便秘的功效。但是對(duì)于蘋果我們平時(shí)都是直接咬著吃，或者是切碎拌著沙拉，制作成水果沙拉來(lái)吃，基本上吃法很單一。而酸奶也是直接拿來(lái)喝，很少有人將蘋果和酸奶加到一起來(lái)減肥，就是加一起，也是單純的喝酸奶、吃蘋果。

今天為大家介紹一種蘋果加酸奶的特殊減肥方法，它是將兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能疊加，每天晚上睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)喝一杯，能有效的幫助我們減肥瘦身和第二天的排便，還能治療便秘，1周能瘦8斤，幫助我們排干凈體內(nèi)的宿便。

蘋果

蘋果加酸奶減肥法：

材料：一個(gè)蘋果、一瓶500毫升的酸奶、一個(gè)水果榨汁機(jī)、一個(gè)杯子；

方法：將蘋果洗干凈切塊去籽（稍微大塊點(diǎn)也可以），將切好的蘋果倒入水果榨汁機(jī)中；將酸奶倒入水果榨汁機(jī)中，開(kāi)始榨汁，等待完成后將酸奶蘋果汁倒入空杯子即可。

以上就是我為大家推薦的超簡(jiǎn)單方便的蘋果酸奶減肥方法，我們只要幾分鐘就可以搞定，只要每天晚上喝一杯，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能幫助我們治療便秘，排干凈體內(nèi)的宿便，因?yàn)樘O果和酸奶都具有減肥、通便等功效，對(duì)于我們來(lái)講，只要每天喝一杯簡(jiǎn)單的蘋果酸奶汁（最好連渣一起喝），1周瘦8斤很容易的。

蘋果酸奶減肥原理：

蘋果具有減肥的功效是我們有目共睹的，而且蘋果中含有豐富的維生素和多種人體所必需的氨基酸，它含有的纖維素等可以促進(jìn)我們?nèi)梭w腸道的吸收，增加我們腸道的蠕動(dòng)能力，還能更加進(jìn)一步的通便、減肥降脂，在減肥的同時(shí)還能補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，非常符合我們?nèi)梭w的健康減肥原則。

而酸奶在幫助肥胖者將第體重的同時(shí)，還能為我們?nèi)梭w補(bǔ)充鈣質(zhì)，不會(huì)影響我們脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，晚上睡前喝酸奶還能幫助我們通常腸道，清除腸道內(nèi)堆積很久的垃圾。大多數(shù)酸奶中含有的菌類可以促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，能減少腹脹、便秘等不良癥狀，會(huì)讓我們的小腹看上去更加平坦。

蘋果

結(jié)合蘋果與酸奶的減肥功效，我們輕松的制作了快速減肥的方法，用以上這種簡(jiǎn)單的蘋果酸奶減肥法，能讓我們1周瘦點(diǎn)8斤，還能治療便秘，排出體內(nèi)的宿便，非常有利于減肥和健康。

想瘦到90斤的小伙伴，我這里有各種健康、快速的方法可以幫你減肥，如果你有減肥類的疑問(wèn)，可以隨時(shí)在留言板與我溝通哦！

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