每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以很多時(shí)候同一種瘦身方法并不一定適合所有人。有些時(shí)候?yàn)榱四鼙M快瘦下來(lái)會(huì)嘗試很多種瘦身方法，如果僅僅是沒(méi)效果也就算了，最怕的是有時(shí)候方法不僅沒(méi)用，反而越來(lái)越胖。今天小編就帶大家了解一下減肥過(guò)程中需要避開(kāi)的幾種錯(cuò)誤方法。

管住嘴就能減下肥。之前總有很多所謂的斷食法等減肥方法在網(wǎng)上流傳， 幾乎都是減少食量，甚至是不吃東西，這哪是什么斷食法，這就是妥妥的節(jié)食啊。雖然說(shuō)管住嘴對(duì)于瘦身的人來(lái)說(shuō)的確是很重要的，但是僅僅依靠管住嘴去瘦身是不可行的。人體在不吃東西又不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，其正常的新陳代謝、身體機(jī)能都會(huì)受到影響。即使通過(guò)節(jié)食能夠短暫的減輕體重，但是之后還是會(huì)有極大地可能反彈，反而比之前更加容易肥胖。所以這種不科學(xué)的方法還是抓緊放棄吧，只靠不吃東西來(lái)瘦身是非常不靠譜的方法。

短期內(nèi)快速減脂。很多人想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)理想體重，常常在網(wǎng)絡(luò)上搜索所謂的7天減肥法之類的方法瘦身，希望自己能夠通過(guò)一周的時(shí)間就成功的減去10斤，畢竟我們常常能夠看到明星都能在很短時(shí)間內(nèi)令體重大幅度下降。但其實(shí)這樣的方式是非常不可取的，一個(gè)不小心就極易造成體重反彈，甚至?xí)戎案?，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。所以請(qǐng)牢記，無(wú)論是什么事情，欲速則不達(dá)。

想減肥就要“吃草”。我們常常能看到明星的食譜都是素食，不是花椰菜就是小白菜，蔬菜沙拉更是連沙拉都不放。但是明星也不是一直都“吃草”的，像超模除了“吃草”之外，也會(huì)吃一些高熱量的食物，尤其面對(duì)走秀這么費(fèi)體力的事情，為了確保有充足的體力和能量，他們都會(huì)吃一些甜甜圈之類的美食。還有，“吃草”并不是真的好，真的想要瘦身的話還是要吃營(yíng)養(yǎng)均衡的減肥餐比較好，這樣不僅能夠瘦身還能夠保證身體健康。

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