導語：早餐經常吃的燕麥片，真的對身體好嗎？醫(yī)生提醒，以下3種人盡量少吃，很多人還不懂，吃燕麥片也有禁忌！
“幸福就是廚房有煙火，院里有貓狗，朝暮有你我，一屋兩人有她與我立黃昏，三餐四季有他問我粥可溫”，大家好，我是愛美食更愛生活的曉峰。對于中老年人來說，每天研究最多的就是如何吃得更健康，而早餐尤為重要，很多老年朋友喜歡油條豆?jié){，也有很多人喜歡喝稀飯吃雞蛋，而更多的老年朋友更喜歡吃燕麥片，覺得吃燕麥片不但可以提高自身的活力，而且還可以增強機體的免疫力，那么早餐經常吃的燕麥片，真的對身體好嗎？
燕麥是一種低糖、高能量的食物，其加工方便快捷，營養(yǎng)極高，所以為越來越多的人所喜歡。它富含蛋白質，可以補充人體所需的氨基酸；含有豐富的B族維生素，含有鐵、鋅、硒等多種微量元素，還富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有助于消化，排出體內的毒素和垃圾，由此可見燕麥是可以經常吃的。
但是，燕麥雖然有營養(yǎng)，也不是一味的吃燕麥就是對的，以下三種行為并不可取。第一、單一只吃燕麥，不管任何食品，其營養(yǎng)都會是單一的，長期只食用一種，會造成營養(yǎng)失衡；第二、食用即食燕麥，即食燕麥是一種經過加工的燕麥，其營養(yǎng)大多數都會流失；第三、使用混合燕麥，字面意思就是經過加工的燕麥，其熱量會加倍，營養(yǎng)也會隨之降低，所以吃燕麥就要吃原味燕麥。
燕麥營養(yǎng)美味，挑選時也要注意，一定要看配料表，注意燕麥成分的多少，當然是越高越好，還有一點需要注意，燕麥雖好，并不是人人都可以吃的，原來吃燕麥也有禁忌，醫(yī)生提醒：以下3種人盡量少吃，很多人還不懂，一起來看一下吧。
第一種人：消化不良的人，燕麥富含膳食纖維，但是其中纖維比較粗糙，比較不容易被人體所消化，尤其是若有胃脹氣問題，則會造成胃腸嚴重的不適。
第二種人：腎病患者，燕麥中富含蛋白質、鉀、磷等微量元素，若有腎病患者則不宜長期食用，會對腎臟產生很大的負擔。
第三種人：糖尿病患者，燕麥雖然有抑制血糖作用，但是它仍然屬于五谷雜糧，經常食用，會攝入過多的淀粉，反而不利于血糖的穩(wěn)定。
另外，燕麥還含有植酸、草酸等成分，可以抑制鐵質和鈣質的吸收，因此缺鐵、缺鈣的人不要經常食用。今天的分享就到這里了，我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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