為你推薦

吃土豆能減肥嗎 吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。 01:15 焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2021-12-09 2444次 吃柚子真的能減肥嗎 柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。 00:55 趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 2018-05-30 60021次 減肥低熱量的食物有哪些 適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來給身體補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強(qiáng)身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來給減肥的人群提供足夠的蛋白質(zhì)，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。 王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 2020-03-16 11860次 低熱量易消化的食物 日常生活當(dāng)中，低熱量的食物包括紅薯，芋頭,還有土豆，這幾種食物都是熱量含量比較低的。需要注意的是，如果患者想要減肥的話，不建議長期吃這些低熱量的食物，還應(yīng)該要搭配水果，蔬菜和一些富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，這樣的話才不會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。那么容易消化的食物，比如說像饅頭或者是蕎麥面包片以及蘇打餅干，還有面條以及粥類，像蔬菜粥，山藥粥，南瓜粥等，這些都是屬于容易消化的食物。如果患者在減肥期間只通過飲食上來進(jìn)行減肥效果可能不是太好，而且還應(yīng)該要做到多運(yùn)動，運(yùn)動能夠增加脂肪的燃燒，達(dá)到一個瘦身減肥的目的。同時患者還應(yīng)該要注意營養(yǎng)均衡飲食多樣化。 黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院 2020-03-21 2454次 幾種低熱量減肥食物 低熱量減肥的食物有芹菜，芹菜富含粗纖維加維生素b2等多種微量元素，可以起到潤腸通便的作用；還有大白菜，黃瓜，綠豆芽，竹筍，茄子，西紅柿，柿子椒，木瓜，菠蘿，凍豆腐等食物，都適合減肥時食用，建議患者要注意科學(xué)減肥，避免盲目節(jié)食減肥。適當(dāng)?shù)腻憻?，有一個良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，注重營養(yǎng)搭配。 劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 2018-12-30 5303次 減肥低熱量的食物有哪些 病情分析：想減肥的人可以適量的吃一些燕麥，高粱，另外可以適量的吃一些黃瓜，油菜，芹菜，苦瓜，絲瓜等蔬菜，這些粗糧和蔬菜所含的熱量比較低。意見建議：想減肥的人群要多吃一些熱量較低的食物，控制總熱量的攝入，但要注意營養(yǎng)均衡，另外還需要制定科學(xué)的減肥計劃，適量參加體育鍛煉。 李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-06-24 1903次 低熱量食物清單，減肥必備 對于許多正在減肥的個體來說，選擇正確的食物是一項(xiàng)至關(guān)重要的任務(wù)。最近，遇到了一位年輕的女士，因?yàn)閷κ澄锏臒崃繑z入感到困惑而向我咨詢。擔(dān)心攝入過多高熱量食物會影響她的減肥計劃，那么，低熱量食物清單有哪些呢？1、蘋果：一個中等大小的蘋果大約含有52卡路里?？梢悦刻斐砸粋€蘋果，作為早餐或者下午茶的點(diǎn)心。2 聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2024-03-07 0次 低熱量的食物有哪些 低熱量的食物有很多，如我們經(jīng)常食用的西紅柿、蘿卜、黃瓜、茄子、芹菜、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃等新鮮蔬菜及水果。此外，玉米、燕麥等熱量也不高。我們平時應(yīng)均衡營養(yǎng)，合理膳食，以保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。少吃油膩、辛辣刺激性的食物。禁止吸煙飲酒。此外 聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2024-11-22 0次

相關(guān)知識

低熱量飲食與減肥的關(guān)系
低熱量減肥食譜
低熱量飲食法有哪些 適合減肥吃的低熱量食譜是什么
低熱量減肥食物推薦
極低熱量飲食.PDF
減肥可以吃蕎麥面嗎？低熱量高營養(yǎng)可常吃
14款低熱量減肥食物一覽（適合減肥吃的低熱量食物）
什么吃的熱量低 低熱量的食物有哪些
哪些人可以采用極低能量飲食減肥？
低熱量營養(yǎng)減肥食譜

網(wǎng)址: 吃極低熱量的飲食能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview366749.html