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早上空腹吃燕麥片好嗎

2023年4月4日

成偉副主任醫(yī)師小兒血管外科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

三甲 | 專科第1

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

早上空腹吃燕麥片不是很好，因為燕麥片的營養(yǎng)價值并不高。

如果是高血脂、糖尿病患者、肥胖人群，在早上吃燕麥片時，最好選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜搭配，這樣比較好，否則會對身體產(chǎn)生影響，一般不建議單獨吃燕麥片。若是胃腸道疾病患者，消瘦人群也不能空腹吃燕麥片，燕麥是低能量、低糖和低營養(yǎng)的食物，可以用于減肥，里邊含有很多膳食纖維，可以加快腸蠕動，胃腸道疾病患者，消瘦人群吃了之后很容易使體重下降，影響健康。

吃燕麥片的時候，應(yīng)該注意和其他的食材搭配，才可以使維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)更加均勻的吸收，另外不能一次吃太多，否則可能會加重腹脹和胃痙攣。

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