發(fā)布時(shí)間：2014-09-15 17:00:48 編輯：雅琴 644人關(guān)注

我要評(píng)價(jià)

幼兒的營(yíng)養(yǎng)是很重要的，那適合幼兒1-3歲的健康零食分別有哪些呢？

適合幼兒1-3歲的健康零食1、補(bǔ)鈣乳制品酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群能夠有效調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。

配方奶可以作為2歲以內(nèi)的寶貝午覺(jué)之后的小餐，營(yíng)養(yǎng)和水分可以補(bǔ)充，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

適合幼兒1-3歲的健康零食2、新鮮水果和蔬菜切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

適合幼兒1-3歲的健康零食3、麥香小面包2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

適合幼兒1-3歲的健康零食4、健康小飲品豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過(guò)濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

想要讓幼兒身體健康強(qiáng)壯就要從日常飲食著手哦。幼兒的日常飲食和身體健康是密不可分的，家長(zhǎng)在安排幼兒飲食的時(shí)候需要多下功夫，在他們正常飲食之外也可以解決他們嘴饞的辦法，以上的就是一些適合幼兒1-3歲的健康零食。

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