現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)，自己整日忙于工作，卻忽視了鍛煉身體，不僅頭發(fā)開始減少，身體體質(zhì)也有了下降，體重卻是在直線上升，所以就開始到健身房每天打卡，但沒堅持幾天也就放棄了，現(xiàn)在有一種燃脂棒十分方便，不用去健身房在家里也能運動，省時省力、簡單方便，那么燃脂棒有用嗎？

一、燃脂棒有用嗎

燃脂棒采用的是通過棒體產(chǎn)生一定的振動，給肌肉帶來快速的抖動原理，從而起到瘦身、減肥、塑形等效果，所以使用燃脂棒減肥是有效果的，一般人使用燃脂棒十五分鐘左右，就會感覺到比較累，而且大汗淋漓，也就是燃脂棒在進行高步驟的抖動時，會把深層的肌肉群全部激活，這時體內(nèi)的脂肪就會燃燒起來，使用者就會感覺到累，這也說明減肥是有效果的。

使用燃脂棒不僅可以減肥，對于肩周炎、頸椎病也有很好的調(diào)理作用。通過使用可以對這些部位起到一定的震動，緩解肌肉的緊張感，還能改善肌肉纖維的排列，從而緩解肩周炎和頸椎病的疼痛感。

二、燃脂棒的使用方法

1、身體自然站直，雙手握燃脂棒的兩端，一定要保持力量是在雙手上的，然后用力擠壓燃脂棒，這時燃脂棒會變彎，要使燃脂棒出現(xiàn)最大程度的彎曲。

2、慢慢的松開，再多次重復(fù)這個動作就可以，力要使用八至九分就可以。燃脂棒使用比較簡單，只是在使用過程中用力不能過猛，也就是保持一定的振幅，如果振幅太大很容易傷到自己，也會損壞燃脂棒，影響到使用壽命。

燃脂棒有用嗎？是的，燃脂棒是有用的，可以減肥、塑形、治病、保健、健身等多種作用，只要堅持鍛煉才會有效果，最好是每周鍛煉三至四次，每次鍛煉的時間要保持半小時左右，這樣才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，一定要形成穩(wěn)定的振動頻率，如果不行就重新再做。

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