每逢國慶節(jié)、春節(jié)等長假的時候，人們常常回家探親或者出行游玩，孕婦也不例外。不過，不怕一萬，只怕萬一，孕媽咪出行或者上班的時候如果粗心大意，不注意安全，會容易發(fā)生意外。本網(wǎng)小編為大家整理了孕期出行的安全守則，祝愿準(zhǔn)媽媽出行能夠開心順利。

下面將分別介紹公共汽車、私家車、飛機、火車這三種孕媽咪最常用的交通工具的乘坐指導(dǎo)。

一、孕婦坐公共汽車

很多公交車在專門位置設(shè)立了“孕婦專座”，可見準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

1.提前出門

每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動的汽車，這都會造成危險。

2.避開高峰期

遇到上班高峰期，公交車會非常擁擠，孕婦最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。&rdquo；

3.小心車門

孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

4.避免爭搶

孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。

二、孕婦坐私家車

很多有私家車的家庭中，老公常常會開車送孕媽咪上班，這種情況聽起來很不錯，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準(zhǔn)媽媽放心。但是，如果乘坐不當(dāng)還是會出現(xiàn)不少問題。當(dāng)然，如果孕婦自己開車上班呢？請了解孕婦開車應(yīng)注意什么？孕期哪些情況不適宜駕車

1.尾氣污染

汽車的尾氣污染更是準(zhǔn)媽媽們呼吸的“殺手”，舊車尤為嚴(yán)重。如果覺得車內(nèi)有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車。另外，即便是排放指標(biāo)較好的車輛，為了避免尾氣的積聚，如果長時間坐在車內(nèi)，一定要熄滅發(fā)動機。

2.空氣流通

每隔一段時間應(yīng)將車窗打開一些，與車外空氣保持對流。不過，如果在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時，則需要暫時關(guān)閉車窗，以免有害氣體進入。

3.車內(nèi)溫度

雖然在自家車內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨，但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無論是開冷氣還是開暖氣，都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定，以免上下車后因為內(nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。

4.安全乘坐

孕婦乘坐的車輛必須由經(jīng)驗豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。

5.舒適乘坐

為防止乘車疲勞，孕婦上車時可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時，準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂，在緩解疲勞的同時，還能充當(dāng)“胎教”的素材。

6.適當(dāng)活動

孕婦乘車的時間不宜過長，避免胎兒處于長期震動狀態(tài)，也避免準(zhǔn)媽媽下肢發(fā)生水腫，這些都會影響到將來的分娩。因此，每過一段時間要適當(dāng)下車活動一下，以保持較好的血液循環(huán)。

三、孕婦坐飛機

在孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(提醒有飛行計劃的準(zhǔn)媽媽一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況才好)。如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。

1.不可久坐

長時間地坐在任何地方都可能使孕婦的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使血液循環(huán)保持暢通。準(zhǔn)媽媽可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在坐著的時候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。

2.準(zhǔn)備護腿長襪

懷孕期間乘飛機有可能會略微增加患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險。乘飛機時穿著專門的護腿長襪(不是緊身褲襪，那會增加陰道炎的風(fēng)險)有助于保持血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護，在早上起床之前就穿上這種長襪，并且穿一整天。

3.放松腳部

如果座位旁邊還有空位，可以把腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當(dāng)然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。如果腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。

四、孕婦坐火車

孕期最好要避免上時間的長途施行，尤其是在懷孕1-3個月與7-9個月時，孕婦最易流產(chǎn)，所以前后三個月不適合太勞累，應(yīng)注意休息。

1.孕期坐火車盡量買臥鋪

同時，由于節(jié)假日火車上的人非常多，很容易造成碰，擠，壓著肚子，因此盡量別在節(jié)假日里坐火車。如果坐火車，最好是買臥鋪票。

2.多在火車上走動

如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。

坐火車也不會有太大影響，火車比汽車穩(wěn)，顛簸的也不太厲害?？梢栽谲噹镒邉幼邉?，坐時間太長也不好，只要不要太勞累就可以了。

孕期乘坐交通工具出行或者上班，不管采用何種交通工具，準(zhǔn)媽媽都不宜久坐，也不要選擇擁擠的車，空氣不流通對孕媽咪健康影響很不好，另外也要防止胎兒被擠壓到，如果家里有私家車的話，盡量老公開車帶孕媽咪出行！您也可以閱讀“孕婦出行方式全解析：6種孕婦出行方式指南”，了解更多懷孕注意事項，本網(wǎng)希望提供的懷孕知識能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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