消耗熱量最大 　　有專家這么分析：水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。 　　水壓預防疾病 　　游泳時人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復健康。 　　游泳是一項全身運動，正因為水中有浮力，故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強，還可以治療氣管炎和肺氣腫。 不同泳姿塑身部位 除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來瘦身或是塑身。的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產(chǎn)生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！ 　　蝶式——瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優(yōu)美的線條。 　　蛙式——瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。 　　自由式—— 　　 1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。 　　 2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。 　　 3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。 　　仰式—— 　　 1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。 　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

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