眾所周知，鍛煉身體具有深遠(yuǎn)多效的健康益處，但其潛在的機(jī)制我們至今仍未完全了解。來自丹麥的研究人員發(fā)現(xiàn)，有氧或耐力運(yùn)動(dòng)對代謝激素產(chǎn)生的影響，與力量或阻力運(yùn)動(dòng)是不同的。這項(xiàng)研究近日已發(fā)表在《JCI insight》上，該研究加深了我們對不同形式的運(yùn)動(dòng)如何影響身體的理解。

研究發(fā)現(xiàn)，耐力訓(xùn)練能增加一種名為成纖維細(xì)胞生長因子21(FGF21)的代謝激素，而力量訓(xùn)練能減少另一種名為成纖維細(xì)胞生長因子19(FGF19)的代謝激素。

該研究的通訊作者，哥本哈根諾和諾德基礎(chǔ)代謝研究基金會(huì)中心的助理教授Christoffer Clemmensen說，人們已經(jīng)非常理解不同形式的運(yùn)動(dòng)對胰島素和腎上腺素等人們熟知激素的影響。他們的發(fā)現(xiàn)卻表明了，力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)對FGF激素產(chǎn)生的影響差異，以及證實(shí)了運(yùn)動(dòng)對其它代謝物質(zhì)的一些已知影響。

代謝和運(yùn)動(dòng)

新陳代謝（metabolism）這個(gè)詞來自于希臘語中的“變化”，但是我們用這個(gè)詞來指代提取和利用能量來維持生命的所有過程。這些過程包括呼吸、消化、體溫調(diào)節(jié)、肌肉收縮、維持大腦和神經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)、通過尿液和糞便排除廢物。

代謝在整個(gè)生命周期中都在不停地變化。隨著年齡增長，我們消耗的熱量更少，消化吸收也會(huì)發(fā)生變化。我們的肌肉量也會(huì)減少，但是體重會(huì)增加，除非我們非常注重飲食并經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

吃得過多，經(jīng)常久坐的生活方式都會(huì)加快這些與衰老相關(guān)的變化。為了防止這種變化，專家建議我們遵守關(guān)于健康飲食和體育運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)建議。在美國，關(guān)于成年人體育運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)建議人們將肌肉力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)（耐力訓(xùn)練）相結(jié)合。

運(yùn)動(dòng)和代謝激素

Clemmensen及其同事們在論文中指出，雖然有很多證據(jù)都表明運(yùn)動(dòng)對健康有益，但是我們并沒有完全理解這背后的機(jī)制。

因此，他們通過研究這兩種形式的運(yùn)動(dòng)對代謝激素的不同影響來進(jìn)一步探索這種機(jī)制，代謝激素指的是能夠調(diào)節(jié)代謝過程的化學(xué)信使。

他們招募了10名健康男性，并將他們隨機(jī)分為兩組。在第一組中，受測者首先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，在一周之后進(jìn)行力量訓(xùn)練。在第二組中，受測者首先進(jìn)行力量訓(xùn)練，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

所有的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)都持續(xù)大約一小時(shí)，并且強(qiáng)度很高。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，受測者以最大氧氣攝入量的70%為標(biāo)準(zhǔn)騎自行車。在力量訓(xùn)練時(shí)，他們的幾大主要肌肉群都要接受5種不同的訓(xùn)練，并且重復(fù)5到10次。

在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的3小時(shí)恢復(fù)期間，研究人員們采集了受測者的血液樣本，采集時(shí)間點(diǎn)包括運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束時(shí)，之后每隔一段時(shí)間采集一次。他們使用血液樣本測量血糖、乳酸、幾種激素和膽汁酸的變化。

對代謝激素的不同影響

結(jié)果顯示，在有氧運(yùn)動(dòng)或耐力訓(xùn)練期間，血液中FGF21水平顯著上升，而在力量訓(xùn)練中則沒有出現(xiàn)這種情況。

有氧運(yùn)動(dòng)對FGF21的影響非常明顯，所以研究人員認(rèn)為這值得進(jìn)一步研究。他們尤其感興趣的是，這種激素是否直接參與到有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的作用中。

研究結(jié)果還表明，在力量訓(xùn)練期間FGF19水平略有下降。這對于那些期待它們上升的研究人員們來說非常意外。因?yàn)閯?dòng)物研究表明，代謝激素有助于肌肉生長。

除了幫助調(diào)節(jié)代謝之外，F(xiàn)GF在很多不同的生物過程具有活性。包括細(xì)胞生長、胚胎發(fā)育、組織修復(fù)和腫瘤形成等。FGF21在多個(gè)器官中形成，并且在減輕體重、控制葡萄糖和減輕炎癥等方面都有作用。

事實(shí)上，研究人員推測，F(xiàn)GF21具有治療糖尿病和脂肪肝等代謝并發(fā)癥的藥物潛力。

FGF19產(chǎn)生于腸道中，它是FGF家族的“非主流”成員。作為激素，它能夠幫助調(diào)節(jié)膽汁酸生成以及葡萄糖和脂質(zhì)的代謝。

動(dòng)物研究表明，除了能夠幫助肌肉生長，F(xiàn)GF19還有助于減輕體重、降低肝臟中的脂肪和葡萄糖水平并改善胰島素的使用。

該團(tuán)隊(duì)計(jì)劃進(jìn)一步研究代謝激素和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。這項(xiàng)新研究的一項(xiàng)不足之處在于，它只關(guān)注了運(yùn)動(dòng)后三小時(shí)內(nèi)的變化。目前尚不清楚運(yùn)動(dòng)對代謝激素的長期影響。

Clemmensen說：“我們目前正在測試FGF21作為抗糖尿病，肥胖和類似代謝紊亂的藥物的潛力，因此，通過運(yùn)動(dòng)來提升該激素水平這一事實(shí)非常有趣。”

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